Be F-L-Y!

[fly-lady]

Есть ли еще порох в пороховницах?
Может, попробуем шаг за шагом, не дожидаясь понедельника или первого числа, приобщиться к системе, совершая Baby Steps? Почему бы не начать неделю в воскресенье, тем более, нас фактически ожидает два понедельника подряд?

Итак... Напоминаем!
Название системы - FLY-lady - несет позитивный заряд:

F - Finally
L - Loving
Y - Yourself

Окончательно полюбившая себя женщина. Восприятие этой системы во многом зависит от наших мировоззрений.
Кто-то считает себя уже совершенством, в связи с чем признать потребность в улучшении - означает признать, что у тебя есть недостатки. Кто-то боится, что не справится. А кого-то все устраивает в своей жизни. Некоторые пробуют.

Система Fly-lady начинается с простых шагов. Совершая ежедневно определенные действия в течение определенного промежутка времени, можно, по крайней мере, если не навести порядок в окружающем мире, то избавиться от хаоса.

Каждый шаг - это последовательность действий, направленная на приобретение полезных привычек. С каждым шагом увеличивается количество действий, которые с увеличением количества "репетиций" выполняются на автомате, и время, затраченное на них, уменьшается - это и есть продвижение вперед.
Если перестать идти вперед, вы останетесь на месте. И когда у вас будут силы, возможности, настроение, - вы не будете делать шаги с самого начала. Вы сможете начать с того места, где остановились.

Психологи утверждают, что выработка привычки занимает около месяца. За месяц начинающая fly-lady может сделать следующие шаги:

Первый шаг = первый день

Первый шаг = первый день
Доведите раковину до блеска.

Второй шаг = второй день

Второй шаг = второй день
Утром: проснуться, сразу привести себя в порядок и надеть обувь со шнуровкой.
Вечером: начистить раковину до блеска прежде, чем идти спать.
Мы только начали осваивать свою новую жизнь, поэтому рекомендуется сделать для себя напоминания об этом и развесить их в видных местах. Например, возле зеркала в ванной.

Третий шаг = третий день

Третий шаг = третий день
Закрепляем привычки:
1. Проснувшись приводим себя в порядок, одеваемся и обуваемся.
2. Поддерживаем раковину в идеальной чистоте.
3. Читаем напоминания, которые мы вчера для себя развесили.

Четвертый шаг = четвертый день

Четвертый шаг = четвертый день
Повторяем предыдущие шаги - 1-3. И оставляем для себя напоминания об этих шагах в видных местах (возле зеркала в ванной и возле раковины).

Пятый шаг = пятый день

Пятый шаг = пятый день
Закрепляем свои привычки: умылись-оделись-начистили раковину-прочитали напоминания.
Как это часто бывает, когда мы начинаем новую жизнь и меняем свои привычки, мы слышим своего Внутреннего Критика, который весь день бубнит нам, что мы недостаточно хорошие, недостаточно умелые и успешные, и что у нас ничего не получится.
Возьмите лист бумаги. С одной стороны запишите все, что говорит ваш внутренний Критик. Затем переверните лист и напишите все свои хорошие черты характера, качества и таланты. Постарайтесь, чтобы пунктов получилось не меньше (а желательно - больше).

Шестой шаг = шестой день

Шестой шаг = шестой день
1. Приводим себя в порядок, одеваемся и обуваемся.
2. Чистим раковину.
3. Читаем свои напоминания.
4. Игнорируем своего внутреннего Критика. Если начинает доставать, то перечитываем все хорошее, что мы вчера о себе написали.
Сегодня мы готовы освоить следующий важный шаг в системе Флай-леди: горячие точки (хотспоты). Хотспот - это такое место в твоем доме, где бардак имеет тенденцию размножаться и увеличиваться с космической скоростью.
Например, таким местом может быть рабочий или обеденный столы, полочка под зеркалом в прихожей, стул в спальне, кофейный столик.
Определите свои хотспоты. Поставьте таймер на две минуты и погасите бардак. Не надо стремиться все привести в идеальный порядок, работайте только две минуты. Сколько успеете сделать. Одновременно с этим соберите все важные бумажки, которые валяются повсюду (письма, счета и т.д.) и сложите все в одно место.

Седьмой шаг = седьмой день

Седьмой шаг = седьмой день
1. Проснулись, умылись и оделись. Завязали шнурочки.
2. Начистили раковину.
3. Прочитали наши напоминания.
4. Показали средний палец руки внутреннему Критику.
5. Погасили наши горячие точки: на уборку каждой должно уйти две минуты.
Сегодня перед тем, как пойти спать, вы приготовите одежду на завтра. Повесьте ее на стул или на вешалку так, чтобы можно было сразу ее надеть.

Уже прошла целая неделя с момента, как мы начали изменять свою жизнь!

Продолжение:
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая декада

PS
Вы помните, что привычка марта - обуваться?
А с понедельника нас ждет не дождется третья зона и миссия Даны!

Вопрос: Готовы?

1. Да!!!		59	(100%)
Всего:		59

@темы: Основы, Теория системы, Шаг за шагом

Comments

[Жемчужная Роза]

Всем приветик! Книгу не читала, но о ситеме слышала. Очень рада, что попала к вам! На меня любая уборка действует как релакс.
Хотя, конечно, когда заканчиваю - устаю. Но результат всегда вдохнавляет и положительные энергии по квартире двигаются быстро
и исполняют желания. А это всегда прекрасно!

[девочка-сомнение]

Я тоже уже 3 день чищу раковину! Система понравилась, но не потому что убираться лень, нет у меня всегда както порядок был, да и с посудой тоже проблем нет, а потому что я очень неорганизованная, поэтому когда прочла решила попробовать!

[Kupochka]

Всем - здравствуйте!
О системе уже слышала, рада видеть её и на @дайри!

Сейчас найду темку, где можно задать вопросы и возможно присоединюсь

[Kupochka]

Всем - здравствуйте!
О системе уже слышала, рада видеть её и на @дайри!

Сейчас найду темку, где можно задать вопросы и возможно присоединюсь

[Констанция]

Lissander de Santos, добро пожаловать!

[Леди Меламори]

Хотелось бы узнать, как расшифровывается ВО?

[BlueButterfly]

О! Новый взлёт, отличненько))) Как раз приссоединюсь, а то совсем всё запущено.
Curious for more,

Я не представляю, как этому можно УЧИТЬСЯ - любая нормальная женщина впитывает эти знания с молоком матери... хотя...

Знания о том, что себя и дом надо держать в чистоте - да. Знания о том, как это делать, чтобы не превратиться в грымзу и домашнюю клушу или дохлую клячу, заваленную домашними проблемами, аки камнями, - нет. Fly учит системности, а не необходимости уборки в принципе. Вы никогда не потратите ни одной лишней секунды времени, делая всё по правилам системы. Для работающих людей, у которых на счету каждая свободная минута это идеальный вариант.

[Мелодия Альтаир]

Замечательно! Как раз собиралась опять пройти с азов (чтобы взбодрится), а тут новый взлёт. ))

Для работающих людей, у которых на счету каждая свободная минута это идеальный вариант.

Поддерживаю.

[fly-lady]

BlueButterfly, Мелодия Альтаир, добро пожаловать!
Первый, второй, завтра - третий день! Полет нормальный?

[BlueButterfly]

fly-lady, пока что да) Только с обувью не прокатывает, ибо я на работе. А дома тапки)

[fly-lady]

BlueButterfly, главное - ощущение внутренней уверенности в своих силах и нацеленность на результат, но без перенапрягов!

[Trisha March]

Здравствуйте)
Решила присоединиться к системе Флай) Потому что дома вечный бардак, а это совсем не дело.. Единственная сложность, которая возникает в моем случае - нас в квартире живёт 5 человек) У каждого свои взгляды, привычки и тд. Но надеюсь со временем приспособимся.
В общем, удачи мне)

[Втроем Втройне Веселей]

Trisha March, добро пожаловать! Главное - не загоняться, потихонечку, шаг за шагом вперед. И за каждый шаг в правильном направлении себя хвалить и поощрять!

[May dakmin]

Давно пытаюсь стать флаюшко, но все как то забрасываю.
Еше раз попробую) а ничего что пошла вторая неделя а я только начну?

[fly-lady]

May dakmin, начинайте как удобно. Самое главное, чтобы было комфортно именно вам. Делайте из списка то, что успеваете, но желательно с утра обуться (или произвести иное действие, настраивающее вас на рабочий лад) и в течение дня довести до блеска раковину!

[kut280773]

Теперь я отчитаюсь за первую недельку:
1. Сначала ванна: себя в порядок и Хотспот (2 мин) заодно
2. Спальня: оделась, Хотспот (2 мин)
3. Кухня: одна полка в холодильнике (может что вкусненькое завалялось, а может и выбросить пора. Для этой цели у меня магнитик, чтоб не забыть какая полка сегодня); дальше раковина (грешна, посуду по утрам мою); завтрак( не зря ж в холодильник заглядывала).
4. Все, пора будить домочадцев. На все про все около 30 мин.
КАКАЯ Я ШУСТРАЯ, САМА СОБОЙ ГОРЖУСЬ. Довела до автоматизма.
Готова к следующей неделе.

[Lacorda]

С радостью к вам присоединяюсь) Скажите, а можно на первых порах заменять некоторые дела теми, которые больше бьют по тараканам? Например я живу в общаге и нет смысла мыть общие раковины, а вот с систематической помывкой посуды бедаа...

[fly-lady]

kut280773, по-моему, великолепно!

Lacorda, разумеется, ведь суть нашей системы состоит именно в том, что не Вы подстраиваетесь под систему, а система трактуется и изменяется таким образом, чтобы было удобно именно Вам!

[yulia_shabunio]

Lacorda, только выбирать именно посуду я бы не советовала (сама на этом попалась). Раковина - это такая штука, такой маячок, который _один раз_ делается, а потом только поддерживается. Его должно быть поддерживать сияющим легко и быстро! Он должен мотивировать! А посуда - она никогда не заканчивается, и мотиватор из неё плохой.
Возьмите другое что-нибудь, что только в вашем ведении, что легко будет содержать в порядке, с чем вы постоянно встречаетесь и что будет радовать каждое утро.
А посуду можно иногда и не помыть, чёрт с ней