Система Fly-lady начинается с простых шагов. Совершая ежедневно определенные действия в течение определенного промежутка времени, можно, по крайней мере, если не навести порядок в окружающем мире, то избавиться от хаоса.
Каждый шаг - это последовательность действий, направленная на приобретение полезных привычек. С каждым шагом увеличивается количество действий, которые с увеличением количества "репетиций" выполняются на автомате, и время, затраченное на них, уменьшается - это и есть продвижение вперед.
Если перестать идти вперед, вы останетесь на месте. И когда у вас будут силы, возможности, настроение, - вы не будете делать шаги с самого начала. Вы сможете начать с того места, где остановились.
Первая неделя.Вторая неделя.
Восьмой день = восьмой шагВосьмой день - восьмой шаг
Вчера, подготовив одежду на завтра, мы впервые сделали то, что канонические флай-леди называют "вечерней рутиной".
Слово рутина - означает действия, которые мы совершаем регулярно и планомерно. Если не нравится слово "рутины" - можно говорить "выполнить вечерний план", "сделать вечерние дела". Главное - не терминология, а действия. Важно, чтобы эти действия не только планировались, но и выполнялись.
Теперь у нас есть две "рутины" - утренняя и вечерняя. Например:
Утренние дела:
1. Умываемся и приводим себя в порядок. Обуваемся.
2. Читаем напоминания.
3. Читаем списки, которые мы оставили возле зеркала и раковины.
4. Перестаем слушать своего внутреннего Критика: мы учимся себя любить!
Вечерние дела:
1. Готовим одежду на завтра.
2. Начищаем раковину.
3. Гасим "горячие точки".
Сегодня также мы положим основу для создания одного из самых важных инструментов нашей новой жизни - Контрольного Журнала. Возьми папку с кольцами и положи в нее немного бумаги. На этом на сегодня все.
Девятый шаг = девятый деньДевятый шаг - девятый день.
Утренняя рутина
- Встаем, приводим себя в порядок, обуваемся.
- Читаем листики-напоминалки
- Хвалим себя
- Гасим горячие точки по 2 минуты.
Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск)
- Готовим одежду на завтра
- Гасим горячие точки, чтобы проснуться в чистоте и порядке.
Уделяем также несколько минут расхламлению: ликвидируя все, что можно без сожаления выбросить или отдать.Деcятый шаг = деcятый деньДеcятый шаг - деcятый день.
Утренние дела
- Приводим себя в порядок, обуваемся.
- Напоминалки в ванной и на кухне
- Хвалим себя
- Гасим горячие точки по 2 минуты
- Ставим таймер на пять минут и проводим уборку комнаты
Вечерние дела
- Раковина
- Одежда на завтра
- Гасим горячие точки
Сегодня мы работаем над новой привычкой - выполнять работу в течение 15 минут. Поставьте таймер на 15 минут и соберите весь хлам и мусор, который обнаружите за это время, и выброси его в мусоропровод или направьте по назначению нуждающимся. Как только таймер зазвенит, можно прекратить работу.
После этого можно себя побаловать: поставьте таймер на 15 минут и почитайте любимую книгу или ленту избранного.Одиннадцатый шаг = одиннадцатый деньОдиннадцатый шаг = одиннадцатый день
Утренняя рутина
- Приводим себя в порядок, обуваемся.
- Напоминалки в ванной и на кухне
- Хвалим себя
- По 2 минуты на горячие точки
- 5 минут на уборку комнаты
- 15 минут на размусоривание
Вечерняя рутина
- Раковина
- Одежда на завтра
- Гасим горячие точки
Не так давно мы заводили Контрольный Журнал (или Книгу Жизни?). Пора сделать в нем первые записи. Запишите туда все цитаты, стихи и высказывания, которые вдохновляют вас.
Также запишите туда свои утреннюю и вечернюю рутины.Двенадцатый шаг = двенадцатый деньДвенадцатый шаг = двенадцатый день
Выполнить утреннюю и вечернюю рутины, сверяясь с КЖ.
Наклей листочки-напоминалки, чтобы сверяться с журналом.Тринадцатый шаг = тринадцатый деньТринадцатый шаг = тринадцатый день
Выполняем утренние и вечерние рутины, сверяясь с журналом, а также посвящаем 15 минут в день размусориванию.
Пришло время добавить что-то новенькое: сегодня выполняем одно из заданий Келли.Четырнадцатый шаг - четырнадцатый деньЧетырнадцатый шаг - четырнадцатый день
Выполняем утренние и вечерние дела, сверяясь с журналом, а также посвящаем 15 минут в день размусориванию.
Сегодня также мы посвятим время созданию семейного календаря.Вы вместе с флай-леди уже две недели!
Продолжение:
Третья неделяЧетвертая декада