Первая неделя.Первая неделя - Zone-1: Вход, прихожая, столовая.
Прежде, чем приступить к работе в зоне.- Будьте полностью одеты и обуты прежде, чем вы начинаете.
- Ваши ежедневные хозяйственные работы должны быть закончены, хорошо бы вы еще успели пропылесосить.
- Проводите уборку в зоне по верхам.
- Не выкладывайте вещей больше, чем вы можете перебрать и привести в порядок через 1 час.
- Убирайте только один ящик (отделение, шкаф, место) одновременно.
- Нельзя навести порядок в хламе, потому все лишнее должно быть выброшено.
- Будьте последовательны. Выполняйте работу так, чтобы ваше желание не перегорело - понемногу каждый день.
- Установите ваш таймер и работайте всего лишь в течение 15 минут.
Задания Келли:
ПонедельникПонедельник
Сегодня мы подметем область вокруг вашей входной двери. Вытряхните половичок и протрите влажной тряпкой входную дверь. Возможно, это преобразит внешний вид входа в ваше жилье. Мы обычно совсем забываем поухаживать за этой областью, а ведь это первое, что видят люди, когда приходят в гости.
Также сегодня - еженедельный час уборки!
ВторникВторник
Сегодня мы охватим заботой сразу несколько комнат. Возможно, это займет больше, чем 15 минут. Установите свой таймер для каждой комнаты и вперед! Для входа, прихожей и столовой: погасите "горячие точки". Уберите кучу наваленной в прихожей обуви, а также избавьтесь от стопки бумажного почтового спама. В столовой уберите брошенные на столе журналы и газеты.
Сегодня - выходной, сделайте что-то полезное по своему желанию или для себя!
СредаСреда
Внимательно посмотрите на стены и окна в вашей столовой. Возьмите тряпочку, моющее средство и устраните все отпечатки пальцев и прочие пятна, оставленные загадочными маленькими гномиками, которые носятся по вашему дому, когда их никто не видит )) Не переусердствуйте! Не протрите обои до дыр!
Напоминаем: среда - день отложенных дел
ЧетвергЧетверг
Сегодняшние 15 минут будут посвящены области входа в ваш дом. Все лишние вещи, например, почтовый спам, горы обуви, верхняя одежда, - должны оказаться на своих местах.
Сегодня - день встреч!
ПятницаПятница
Займемся сегодня потолком и стенами выше уровня ваших глаз. За 15 минут дастером или тряпочкой смахните паутину и пыль на потолке и стенах. Еще сегодня - наводим порядок в своей сумочке и в машине!
Миссия Даны - балуем себя!
С приходом холодов самое время запланировать для себя уютный вечер дома. Подарите себе вечер, наполненный вещами и занятиями, которые помогают расслабиться и побаловать себя, любимую.
Например, примите непродолжительную ванну, закутайтесь в уютный, мягкий халат и посмотрите любимы фильм на ДВД, который вас порадует или напомнит о важных вещах в жизни. Приготовьте для себя тарелку с любимой едой и чашку чая, кофе или любого другого вкусного напитка.
Отключите телефон и проведите эти пару часов в свое удовольствие.
Вторая неделя
Вторая неделя - Zone-2: Кухня.
Прежде, чем приступить к работе в зоне.- Будьте полностью одеты и обуты прежде, чем вы начинаете.
- Ваши ежедневные хозяйственные работы должны быть закончены, хорошо бы вы еще успели пропылесосить.
- Проводите уборку в зоне по верхам.
- Не выкладывайте вещей больше, чем вы можете перебрать и привести в порядок через 1 час.
- Убирайте только один ящик (отделение, шкаф, место) одновременно.
- Нельзя навести порядок в хламе, потому все лишнее должно быть выброшено.
- Будьте последовательны. Выполняйте работу так, чтобы ваше желание не перегорело - понемногу каждый день.
- Установите ваш таймер и работайте всего лишь в течение 15 минут.
Задания Келли:
ПонедельникПонедельник
Возьмите дастер или метлу и сметите пыль и паутину с потолка и со стен выше уровня ваших глаз. Это касается и, например, люстры, а также пыли на самом верху шкафчиков и холодильника. На все про все у вас должно уйти 15 минут - контролируйте себя с помощью таймера!
Сегодня - еженедельный час уборки!
ВторникВторник
Ваша миссия для сегодня состоит в том, чтобы вытереть двери (не только дверь в кухню, но и, например, дверцы кухонных шкафчиков, и еще - вертикальные поверхности). Используйте влажную тряпку, протрите не только ручку двери, но и стекло (если оно есть), и выступающие декоративные детали. У вас есть 15 минут!
Сегодня - выходной, сделайте что-то полезное по своему желанию или для себя!
СредаСреда
Сегодняшнюю 15-минутку мы посвятим холодильнику. Не забудьте поближе поставить мусорное ведро и выбросьте: любые остатки пищи, которые уже скоро начнут ходить и говорить, подпорченные фрукты и овощи из ящиков, проверьте сроки годности мясных и молочных продуктов, выбросьте полупустые бутылки с засохшим содержимым и такие же баночки. Протрите влажной тряпкой полочки холодильника, не вытаскивая все продукты, а лишь сдвигая их или приподнимая, не переусердствуйте за эти 15 минут.
Напоминаем: среда - день отложенных дел
ЧетвергЧетверг
Итак, сегодня мы займемся рабочими поверхностями. Помните, что у нас не марафонский забег, а 15-минутный полет, потому действуйте следующим образом: выбросьте все лишнее со стола, уберите остальные предметы, протрите поверхность - поставьте все нужно по местам, переходим к мойке - выбросили лишнее, отставили в сторону бутылочки, протерли поверхность, вернули все по местам, переходим далее и действуем так же - в течение 15 минут.
Сегодня - день встреч!
ПятницаПятница Сегодня мы обратим внимание на пол. Для начала подметите или пропылесосьте его, затем, просто используя горячую мыльную воду, протрите его. Просто сделайте это - у нас есть 15 минут!
Еще сегодня - наводим порядок в своей сумочке и в машине!
Миссия Даны - балуем себя!
Прохладный осенний воздух, ветры, сухой – в связи с началом отопительного сезона – воздух в помещении могут нанести ущерб вашим губам. Профилактикой появления трещин и ранок на губах является увлажнение. Держите всегда под рукой бальзамы для губ, пусть их будет несколько: в Вашей косметичке в сумочке, рядом с вашей кроватью, на столике рядом с уходовыми продуктами и тому подобное. Позаботьтесь о себе! Будьте здоровы, красивы и счастливы!
Третья неделя
Третья неделя - Zone-3: Ванная и одна дополнительная комната.
Прежде, чем приступить к работе в зоне- Будьте полностью одеты и обуты прежде, чем вы начинаете.
- Ваши ежедневные хозяйственные работы должны быть закончены, хорошо бы вы еще успели пропылесосить.
- Проводите уборку в зоне по верхам.
- Не выкладывайте вещей больше, чем вы можете перебрать и привести в порядок через 1 час.
- Убирайте только один ящик (отделение, шкаф, место) одновременно.
- Нельзя навести порядок в хламе, потому все лишнее должно быть выброшено.
- Будьте последовательны. Выполняйте работу так, чтобы ваше желание не перегорело - понемногу каждый день.
- Установите ваш таймер и работайте всего лишь в течение 15 минут.
Задания Келли:
ПонедельникПонедельник
Сегодня займемся пылью и паутиной на потолке, а также вентиляционной решеткой в ванной комнате. Если у вас нет этого девайса, займитесь осветительными приборами - светильники тоже нуждаются в чистоте! Но будьте осторожны!
Для дополнительной комнаты задание такое: за 5 минут соберите и выкиньте весь мусор.
Сегодня - еженедельный час уборки!
ВторникВторник
Задание на сегодня - отмыть и очистить от грязи дверь, обналичку, дверную ручку и выключатели в ванной.
Для дополнительной комнаты - за 5 минут соберите все лишние вещи, которые там находятся, и разложите по местам.
Сегодня - выходной, сделайте что-то полезное по своему желанию или для себя!
СредаСреда
В ванной комнате занимаемся наружной поверхностью ванны (внутреннюю достаточно ополоснуть горячей мыльной водой). Влажной тряпкой легко оттираются большинство загрязнений, которые образуются на наружной поверхности ванной - например, пятна от зубной пасты, порошка или крема.
Дополнительная комната - ваш домашний офис. Выбросьте все лишнее за 5 минут!
Напоминаем: среда - день отложенных дел
ЧетвергЧетверг
Сегодня составьте список быстрорасходуемых вещей для ванной. Вы прекрасно знаете: шампунь, бальзам, мыло, гель для душа, зубная паста, - порой заканчиваются внезапно и все одновременно. А есть ли у вас список ВСЕГО, что вы используете в ванной?
Кроме того, осуществите 5-минутное спасение детской (или другой комнаты по вашему выбору) комнаты: быстрое расхламление и все вещи на места!
Сегодня - день встреч!
ПятницаПятница
Сегодня в ванной займемся плинтусами. Пыль, которая попадает в ванную комнату, оседая на плинтусах, превращается в грязь. Если вы не успели за 10 минут освоить весь периметр, оставьте пока это занятие, вернетесь к нему позже.
Займитесь вашей мастерской (а если у вас нет мастерской, то разберите хотя бы поверхностно пакеты с рукоделием или хлам в ящике со швейной машинкой) - 5-минутное расхламление.
Еще сегодня - наводим порядок в своей сумочке и в машине!
Миссия Даны - балуем себя!
Осень – чудесное время года, особенно, если вы готовы к холодам. Например, положите поближе к дивану, где вы любите проводить вечера за чтением или просмотром телепрограмм, плед или теплое одеяло. Уберите летнюю одежду подальше и подготовьте теплые вещи, если вы это еще не сделали или выполнили эту миссию частично. Посмотрите внимательно – достаточно ли хороша ваша старая пижама, не обтрепался ли халат, не просят ли “каши” уютные тапочки, может, стоит побаловать себя новыми приобретениями? Любите и уважайте себя! Вы достойны лучшего.
Четвертая неделя - Zone-4: Спальня.
Прежде, чем приступить к работе в зоне.- Будьте полностью одеты и обуты прежде, чем вы начинаете.
- Ваши ежедневные хозяйственные работы должны быть закончены, хорошо бы вы еще успели пропылесосить.
- Проводите уборку в зоне по верхам.
- Не выкладывайте вещей больше, чем вы можете перебрать и привести в порядок через 1 час.
- Убирайте только один ящик (отделение, шкаф, место) одновременно.
- Нельзя навести порядок в хламе, потому все лишнее должно быть выброшено.
- Будьте последовательны. Выполняйте работу так, чтобы ваше желание не перегорело - понемногу каждый день.
- Установите ваш таймер и работайте всего лишь в течение 15 минут.
Задания Келли:
ПонедельникПонедельник
Сосредоточьтесь на том, чтобы в течение 15 минут найти все вещи, которые не должны находиться в вашей спальне. 5 минут на сбор вещей, 10 минут на то, чтобы найти этим вещам свое место или просто выбросить их в помойку. Не критикуйте себя за беспорядок, сосредоточтесь на том, чтобы просто убрать их.
Сегодня - еженедельный час уборки!
ВторникВторник
Посвятим эти 15 минут охоте, а охотиться будем на груды одежды, которые висят или лежат на стуле, на дверце шкафа, на столе, на кровати. Возьмите несколько вешалок или начните складыват вещи в аккуратные стопки. Воспользуйтесь моментом, чтобы избавиться от тех вещей, которые вам давно не нравятся. Настало время с ними попрощаться.
Сделайте сегодня что-то полезное по своему желанию или для себя!
СредаСреда
Займемся прикроватными тумбочками или тем, что у вас выполняет роль прикроватных тумбочек. Если на них стоит чашка с недопитым кофе, лежат какие-то украшения или бумажки, - уберите их. Протрите поверхность тумбочки и поставьте радующую ваш глаз картинку или фотографию, а может, красивую свечу.
Напоминаем: среда - день отложенных дел.
ЧетвергЧетверг
Уделим внимание туалетному столику: то, чем вы пользуетесь н етак часто, сложите в пакеты или косметички и уберите подальше, однако не прячьте далеко заканчивающуюся или просроченную косметику в надежде, что будете ей когда-то пользоваться, ведь это может быть опасно, так что лучше выбросьте. А может, у вас есть неплохая косметика, которой вы никогда не будете пользоваться, потому что она вам не подходит, и стоит отдать ее кому-то, кому она может пригодиться? А то, чем пользуетесь, разместите на красивый поднос, предварительно протерев столешницу.
Сегодня - день встреч!
ПятницаПятница
Предлагаем сегодня вам заняться вашей кроватью: снимите постельное белье, взбейте подушки, переверните матрац, если у вас есть специальная жидкость - распылите ее на них. Аккуратно и красиво застелите чистое белье, и вам наверняка захочется лечь спать сегодня пораньше, а завтра поваляться в постели подольше!
Еще сегодня - наводим порядок в своей сумочке и в машине!
Миссия недели от Даны - балуем себя!
Важно, чтобы мы использовали в своих интересах, не пропуская, даже самые незначительные моменты, чтобы побаловать себя. Когда мы начинаем чувствовать упадок, значит, пришло время остановиться и потратить несколько минут, чтобы привести свои чувства в гармонию.
Один из самых легких способов сделать это - взять под контроль наше дыхание и напряженность мышц.
Сконцентрируйтесь на расслаблении мышц лица, разожмите зубы, расслабьте мышцы шеи и плеч, дышите медленно и глубоко: вдох через нос, выдох через рот. Несколько таких вдохов-выдохов, и мир вокруг нас становится чудесней.
Баловательные миссии - это не то, что требует крупные затраты денег и времени. Они требуют всего лишь, чтобы вы задумались о заботе о себе и своих потребностях. Вы достойны этого!
@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца