Медитация «Разговор с зеркалом»

[Valyska]

Концепция флай предполагает - не только уборку, но и любовь к себе.

Вот что сегодня получила в подарок - как подписчица на рассылку От Евгении Харитоновой:

Медитация «Разговор с зеркалом».
Медитация невероятно повышает вашу мотивацию к свершениям, вашу самооценку, закрепляет полезные привычки!
Эту медитацию нужно выполнять каждый день.
Итак, перед сном вам нужно подойти к зеркалу и вслух поговорить с собой:
1) Вам нужно похвалить и поблагодарить себя за все позитивные моменты, которые вы создали в течение дня.
2) Вам нужно признаться себе в любви, глядя себе в глаза.

Как это может звучать:
«Дорогая Женя, я очень признательна тебе за эффективно и радостно прожитый день! С утра ты вовремя проснулась, сразу посмотрела в свой план и сделала медитацию «Счастливый день жизни!». Твой завтрак был полезным, ты удержалась от соблазна съесть быстрый и вредный вариант. Ты молодец, что вовремя вышла из дома, придя без опоздания на работу. Я благодарна тебе, что ты не отвлекалась на работе и провела сложный разговор с Н, хотя тебе хотелось его отложить. Молодец, что по дороге домой послушала обучающее аудио, вечером поиграла с дочкой и была очень мягкой и заботливой с мужем. И молодец, что вовремя выключила интернет и сделала йогу перед сном. Ты умница!
И еще – я тебя очень-очень люблю».

Вот так отметите все свои достижения, хорошие привычки, те моменты, где вы проявили сознательность и силу воли, удержались от соблазнов.

Некоторым медитация дастся трудно. Кто-то не сможет похвалить себя вслух, кому-то трудно будет сказать себе о любви. Все равно сделайте это. Не пугайтесь необычных физиологических реакций, может быть даже слез в первый раз. И обязательно продолжайте медитацию. Ее нужно делать как минимум 40 дней. Если вы легли в постель и вспомнили, что не сделали медитацию, встаньте и сделайте ее

ССылка на источник: eharitonova.ru/?p=845

@темы: Саморазвитие, Психология

Comments

[olya11]

Ну вообще-то это из книги Джек Кэнфилд, Джанет Свитцер. "Правила. Реальные и четко сформулированные законы достижения успеха". Там более подробно об этом написано. Есть объяснение, почему она так хорошо помогает. Кстати, помогает - могу подтвердить. Эффект потрясающий.

Разве что слова медитации не их. Тут они написаны более приближенно к русским реалиям - у авторов слова для примера все же про американский образ жизни.

Вообще, книга хорошая. Рекомендую.

[Valyska]

В сети нашла книгу - "Думать и богатеть" (не путать с "Думай и богатей" Н.Хилла) Это она???
Просто описания книг - "Правила. Реальные и четко сформулированные законы достижения успеха" и "Думать и богатеть" - одинаковые

[Жабуся]

Интересно, попробую. (Главное вспомнить). Вообще, давно всё пытаюсь внедрить что-то из этой оперы. Взялась каждый вечер писать себе хвалебные страницы: не менее трёх успехов в день перечислять. Да что-то глохнет эта затея уже не в первый раз.

[olya11]

В сети нашла книгу - "Думать и богатеть" (не путать с "Думай и богатей" Н.Хилла) Это она???

Еще раз обыскала всю книгу - нигде нет намеков на "Думать и богатеть".

Та, что у меня, издана в 2009, Эксмо.

Вот она, и обложка у меня та же самая.
www.ozon.ru/context/detail/id/4412081/

Внизу два отзыва, подписываюсь под обоими. Реально хорошая книга, и все очень простым и понятным языком изложено. И главное, работает.

Судя по описанию второй книги, она вышла раньше, в 2006. Возможно, книга та же самая - просто другой перевод, вот и название немного по-другому.
www.ozon.ru/context/detail/id/2505686/