Двигайтесь! Танцуйте, ходите пешком по лестнице вместо пользования лифтом, выйдите из транспорта на одну остановку раньше, чем ваша работа/учеба/продовольственный магазин/салон красоты и прогуляйтесь, выберитесь вечером в ближайший сквер и побродите по аллейкам, вдыхая воздух полной грудью. Главное - двигайтесь каждый день! Приучив себя к движению, вы вскоре почувствуете себя более здоровыми и окрепшими.
Первая неделя. Zone-1: Вход, прихожая, столовая.Прежде, чем приступить к работе в зоне.- Будьте полностью одеты и обуты прежде, чем вы начинаете.
- Ваши ежедневные хозяйственные работы должны быть закончены, хорошо бы вы еще успели пропылесосить.
- Проводите уборку в зоне по верхам.
- Не выкладывайте вещей больше, чем вы можете перебрать и привести в порядок через 1 час.
- Убирайте только один ящик (отделение, шкаф, место) одновременно.
- Нельзя навести порядок в хламе, потому все лишнее должно быть выброшено.
- Будьте последовательны. Выполняйте работу так, чтобы ваше желание не перегорело - понемногу каждый день.
- Установите ваш таймер и работайте всего лишь в течение 15 минут.Задания Келли:средасреда
Займемся нашей прихожей и столовой. Установите таймер на 15 минут и разложите и расставьте по местам все, что в этом нуждается: обувь, верхнюю одежду, корзину для белья и другие предметы, которые нужно убрать на свое место. Не отвлекайтесь на другие зоны. Если вы решили отнести куртку в шкаф в спальне, то не начинайте в спальне уборку. Возвращайтесь в ту зону, где мы работаем.
Напоминаем: среда - день отложенных дел.четвергчетверг
Продолжаем охоту за мусором. Потратьте по 5 минут в каждой зоне. Начните с входа в квартиру и прихожей, а затем переходите в столовую. Собирайте все, что можно выбросить, особое внимание обратите на то, что соответствует привычке месяца - журналы, рекламные материалы, газеты и т.п.
Сегодня - день встреч!пятницапятница
Наш последний день в зоне номер один. Возьмите веник, швабру и пылесос. Подметите перед входом и вытряхните коврик. Далее пылесосим прихожую, а затем приводим в порядок полы в столовой. На каждую область - 5 минут. Это быстро!
Еще сегодня - наводим порядок в своей сумочке и в машине!Миссия ДаныБлизится и лето и пришло то самое время, чтобы задать себе достаточно интимный вопрос: готовы ли вы к нему? Все мы знаем, что встречают по одежке, а летом мы часто носим обтягивающие или просвечивающие вещи. Так, чтобы не выглядеть смешно и не портить впечатление, а также придать себе уверенности и ощутить комфорт, мы должны, просто обязаны исследовать свои бельевые ящики и выбросить изношенные и растянувшиеся вещи, что-то, быть может, отремонтировать, и если есть необходимость, то приобрести себе новый качественный комплект белья, он не обязан быть дорогим, но он должен вам подходить и радовать вас, либо аксессуар, вроде держателя для бретелек или силиконовых лямочек.