Концепция флай предполагает - не только уборку, но и любовь к себе.
Вот что сегодня получила в подарок - как подписчица на рассылку От Евгении Харитоновой:
Медитация «Разговор с зеркалом».
Медитация невероятно повышает вашу мотивацию к свершениям, вашу самооценку, закрепляет полезные привычки!
читать дальшеЭту медитацию нужно выполнять каждый день.
Итак, перед сном вам нужно подойти к зеркалу и вслух поговорить с собой:
1) Вам нужно похвалить и поблагодарить себя за все позитивные моменты, которые вы создали в течение дня.
2) Вам нужно признаться себе в любви, глядя себе в глаза.
Как это может звучать:
«Дорогая Женя, я очень признательна тебе за эффективно и радостно прожитый день! С утра ты вовремя проснулась, сразу посмотрела в свой план и сделала медитацию «Счастливый день жизни!». Твой завтрак был полезным, ты удержалась от соблазна съесть быстрый и вредный вариант. Ты молодец, что вовремя вышла из дома, придя без опоздания на работу. Я благодарна тебе, что ты не отвлекалась на работе и провела сложный разговор с Н, хотя тебе хотелось его отложить. Молодец, что по дороге домой послушала обучающее аудио, вечером поиграла с дочкой и была очень мягкой и заботливой с мужем. И молодец, что вовремя выключила интернет и сделала йогу перед сном. Ты умница!
И еще – я тебя очень-очень люблю».
Вот так отметите все свои достижения, хорошие привычки, те моменты, где вы проявили сознательность и силу воли, удержались от соблазнов.
Некоторым медитация дастся трудно. Кто-то не сможет похвалить себя вслух, кому-то трудно будет сказать себе о любви. Все равно сделайте это. Не пугайтесь необычных физиологических реакций, может быть даже слез в первый раз. И обязательно продолжайте медитацию. Ее нужно делать как минимум 40 дней. Если вы легли в постель и вспомнили, что не сделали медитацию, встаньте и сделайте ееССылка на источник:
читать дальшеeharitonova.ru/?p=845