я запуталась, поэтому буду цитировать предыдущий взлет
Как это часто бывает, когда мы начинаем новую жизнь и меняем свои привычки, мы слышим своего Внутреннего Критика, который весь день бубнит нам, что мы недостаточно хорошие, недостаточно умелые и успешные, и что у нас ничего не получится.
Возьмите лист бумаги. С одной стороны запишите все, что говорит ваш внутренний Критик. Затем переверните лист и напишите все свои хорошие черты характера, качества и таланты. Постарайтесь, чтобы пунктов получилось не меньше (а желательно - больше).
Ритуалы: приводим утром себя в порядок, днем - перечитываем сделанные нами заметки по поводу адаптации системы флай к своей жизни, а прежде, чем отправиться спать, почистим раковину, - выполняются близко к автоматизму. Обязательно возьмите лист бумаги и, разделив его на две части, запишите моменты, вызывающие у вас негативные мысли, на другой половине листа - перечеслите все ваши прекрасные качества и таланты, их абсолютно точно больше!