Записи с темой: шаг за шагом (список заголовков)
12:56 

Шаг за шагом. Октябрь.

Fly, Lady! Fly!
F - Finally
L - Loving
Y - Yourself

Система F-L-Y начинается с простых шагов. Совершая ежедневно определенные действия в течение определенного промежутка времени, можно, по крайней мере, если не навести порядок в окружающем мире, то избавиться от хаоса.

Психологи утверждают, что выработка привычки занимает около месяца. Каждый шаг - это последовательность действий, направленная на приобретение полезных привычек. С каждым шагом увеличивается количество действий, которые с увеличением количества "репетиций" выполняются на автомате, и время, затраченное на них, уменьшается. Это и есть продвижение вперед.

1й шаг
2й шаг
3й шаг
4й шаг
5й шаг
6й шаг
7й шаг
8й шаг
9й шаг

Деcятый шаг - 10 октября
Утренние дела
- Приводим себя в порядок, обуваемся.
- Напоминалки в ванной и на кухне
- Хвалим себя
- Гасим горячие точки по 2 минуты
- Ставим таймер на пять минут и проводим уборку комнаты
Вечерние дела
- Раковина
- Одежда на завтра
- Гасим горячие точки
Сегодня мы работаем над новой привычкой - выполнять работу в течение 15 минут. Поставьте таймер на 15 минут и соберите весь хлам и мусор, который обнаружите за это время, и выброси его в мусоропровод или направьте по назначению нуждающимся. Как только таймер зазвенит, можно прекратить работу.
После этого можно себя побаловать: поставьте таймер на 15 минут и почитайте любимую книгу или погулять по @дневникам.

11й шаг
12й шаг
13й шаг
14й шаг
15й шаг
16й шаг
17й шаг
18й шаг
19й шаг
20й шаг
21й шаг
22й шаг
23й шаг
25й шаг
25й шаг
26й шаг
27й шаг
28й шаг
29й шаг
30й шаг

ПОСЛЕДНИЙ!
Тридцать первый шаг - 31 октября
Сверяйтесь с КЖ, выполняя свои утренние, послеобеденные и вечерние дела. Не старайтесь вникнуть во все тонкости системы или получить побольше информации. Главное, чтобы вы любили себя - и в этом вы всегда найдете поддержку.

P.S.
Ветераны F-L-Y (Finally Loving Yourself - Окончательно Полюбившие Себя), помимо ежедневных шагов, приобретают привычку месяца, выполняют утреннюю, дневную и вечернюю рутины, задания Келли, миссии Даны.

P.P.S.
Напоминаем также, что администрация Diary.Ru продлила прием работ на творческий конкурс до 30 ноября!

@темы: Шаг за шагом

15:37 

Fly, Lady! Fly!
19:06 

Be FLY! Part-III - 19!

Fly, Lady! Fly!
19:34 

Семейный календарь

Fly, Lady! Fly!
Календарь - это ваш следующий важный инструмент (после КЖ). Не важно, будет ли он бумажным или электронным - главное, чтобы он у вас был!

Что должно быть в календаре?

1. Важные даты. Первым делом внесите в календарь всю важную информацию, которая касается вашей семьи: дни рождения, годовщины, именины, семейные праздники.

2. Расписания событий. Все, что касается каникул, отпусков, тренировок, кружков. Заведите привычку немедленно записывать все нужные даты в календарь, память иногда нас подводит.

3. Приглашения. Когда вы получили приглашение посетить какое-то событие или мероприятие, сначала спросите себя, хотите ли вы там присутствовать, а потом сверьтесь со своим календарем. Если вы решились пойти - сразу же внесите это в календарь.

4. Встречи. Когда вы планируете посетить врача, сходить в парикмахерскую или на маникюр, сначала посмотрите в свой календарь, после чего сразу же внесите в него время посещения.

@темы: КЖ, Основы, Теория системы, Шаг за шагом

00:27 

Общие понятия.

Fly, Lady! Fly!
Раковина - подробно.

Обувь - подробно.

Расхламление - подробно.

КЖ - подробно.

Вы уже знаете, что страшное слово рутина означает всего лишь последовательность полезных регулярно вами исполняемых действий. Вы можете запланировать выполнение определенной последовательности действий на утро и вечер, на послеобеденное (послерабочее) время - ежедневно, а также еженедельные дела.
Например, утром вы:
- с улыбкой встаете с постели,
- умываетесь, чистите зубы, принимаете душ,
- проводите программу утреннего ухода за кожей,
- обуваетесь,
- протираете раковину,
- приводите в порядок унитаз,
- заправляете кровать,
- готовите завтрак семье,
- просматриваете почту.
А вечером:
- подготавливаете одежду на завтрашний день,
- моете посуду, протираете раковину,
- принимаете душ,
- проводите ежевечернюю программу ухода за собой,
- набрасываете план завтрашнего дня,
- ложитесь спать в правильное время.

HotSpot - "горячая точка" - по аналогии с требующими неотложного вмешательства политическими "горячими точками", необходимо регулярное наведение порядка в определенных местах квартиры. У кого-то вся семья, разуваясь у порога, создает грандиозную искусственную преграду из обуви, сумок, брошенных на пол курток. Кто-то любит пить чай у компьютера, собирая батарею кружек, потому что проще налить чай в чистую, чем отнести на кухню, вымыть и налить чай в нее. Ликвидация хот-спотов чрезвычайно важна, потому что бардак имеет свойство притягиваться к беспорядку. Для начала хорошо бы выявить потенциальные места возникновения хаоса, а зная о них, можно пресекать захламление, потратив на это гораздо меньше времени.

Зонирование - подробно.

Планирование - составляя список дел, которые необходимо осуществить, либо план покупок, помните: ваша цель - облегчить себе жизнь, а не усложнить.

@темы: Теория системы, Основы, Альтернатива канонам, КЖ, Расхламление, Шаг за шагом, Обувь

23:14 

Что такое КЖ?

Fly, Lady! Fly!
КЖ (сокращенно) - Контрольный журнал (Книга Жизни;-)) или просто ежедневник - это твой лучший друг и помощник.

В КЖ хранятся:

1. Описания рутин и графики работы с зонами

2. Еженедельные планы

3. Списки того, что нужно купить

4. Важная информация и важные бумаги

5. Телефоны и адреса

6. Мысли, идеи, цитаты

В качестве КЖ подойдет и блокнот, и общая тетрадь, и компьютерные файлы. Некоторые используют папку с кольцами, куда можно вставить нужное количество листов, а также разграничители по темам. Либо вы можете заказать КЖ в интернет-магазине.

Создание КЖ также производится шаг за шагом. И в ведении КЖ также нельзя допускать перфекционизма.


За первые две недели вы уже произвели некоторые действия в отношении КЖ:

вот это


Что еще?

@темы: КЖ, Основы, Теория системы, Шаг за шагом

21:54 

Почему обувь флай-леди должна быть со шнурками?

Fly, Lady! Fly!
Ознакомившись с основами системы флай-леди, вы уже наверняка обратили внимание на то, что первым делом с утра нужно надеть обувь со шнуровкой.

"Зачем это делать? А если мне больше нравится ходить босиком?
Все дело в ощущениях. Мы себя чувствуем и ведем совершенно по-разному, в зависимости от того, как мы одеты. Обувь сразу настраивает нас на собранный и деловой лад.
С другой стороны, обувь не должна слишком легко сниматься - тогда не произойдет такая ситуация, что, забравшись с ногами на диван на пять минуточек, чтобы одним глазком заглянуть в новый журнал, вы потеряете два часа времени.

Попробуйте! Вы сразу ощутите разницу.

Какая обувь лучше всего подходит для этого?
Кеды, мокасины, тенниски",
- таков подход канонической флай-леди к этому вопросу.

Условимся так:
- обувь должна быть такой, чтобы в ней было удобно,
- обувь должна нравиться.
Если вы привыкли ходить босиком - можете придумать себе какой-то другой сигнал, настраивающий вас на рабочий лад.

@темы: Основы, Теория системы, Шаг за шагом, Обувь

09:33 

Be F-L-Y!

Fly, Lady! Fly!
Есть ли еще порох в пороховницах?
Может, попробуем шаг за шагом, не дожидаясь понедельника или первого числа, приобщиться к системе, совершая Baby Steps? Почему бы не начать неделю в воскресенье, тем более, нас фактически ожидает два понедельника подряд?;-)

Итак... Напоминаем!
Название системы - FLY-lady - несет позитивный заряд:
F - Finally
L - Loving
Y - Yourself


Окончательно полюбившая себя женщина. Восприятие этой системы во многом зависит от наших мировоззрений.
Кто-то считает себя уже совершенством, в связи с чем признать потребность в улучшении - означает признать, что у тебя есть недостатки. Кто-то боится, что не справится. А кого-то все устраивает в своей жизни. Некоторые пробуют.

Система Fly-lady начинается с простых шагов. Совершая ежедневно определенные действия в течение определенного промежутка времени, можно, по крайней мере, если не навести порядок в окружающем мире, то избавиться от хаоса.

Каждый шаг - это последовательность действий, направленная на приобретение полезных привычек. С каждым шагом увеличивается количество действий, которые с увеличением количества "репетиций" выполняются на автомате, и время, затраченное на них, уменьшается - это и есть продвижение вперед.
Если перестать идти вперед, вы останетесь на месте. И когда у вас будут силы, возможности, настроение, - вы не будете делать шаги с самого начала. Вы сможете начать с того места, где остановились.

Психологи утверждают, что выработка привычки занимает около месяца. За месяц начинающая fly-lady может сделать следующие шаги:

Первый шаг = первый день

Второй шаг = второй день

Третий шаг = третий день

Четвертый шаг = четвертый день

Пятый шаг = пятый день

Шестой шаг = шестой день

Седьмой шаг = седьмой день

Уже прошла целая неделя с момента, как мы начали изменять свою жизнь!

Продолжение:
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая декада

PS
Вы помните, что привычка марта - обуваться?
А с понедельника нас ждет не дождется третья зона и миссия Даны!

Вопрос: Готовы?
1. Да!!! 
59  (100%)
Всего: 59

@темы: Основы, Теория системы, Шаг за шагом

10:21 

Самый первый шаг - самый трудный!

Fly, Lady! Fly!
Сделайте это сейчас:

1. Приведите себя в порядок и подберите для себя красивую и удобную домашнюю одежду и обувь.

2. Заправьте постель.

3. Начистите раковину до ослепительного блеска.

Почему? Зачем?


Выполняйте эти пункты каждый день.
запись создана: 17.05.2008 в 11:33

@темы: Основы, Теория системы, Шаг за шагом

Любить и летать!

главная