• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: zone-5 (список заголовков)
00:17 

Ежедневные задания Келли Задание на 31 января (Понедельник)

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
На этой неделе мы всего один день в зоне 5 (гостиная), поэтому давайте мы бросим все силы на то, чтобы ликвидировать самый большой хотспот в гостиной. Направим все силы, чтобы потушить пожар, пока он еще не успел как следует разгореться! На сегодня все :)

С любовью, я и ваш форум FLYLADY.ORG.UA

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны

06:13 

Февраль: план на месяц

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
Это план на весь месяц - для тех, кто редко заглядывает в сообщество и для тех, кто любит планировать весь свой месяц заранее. Я подниму этот пост в начале месяца. Как обычно, еженедельно буду публиковать план на неделю и ежедневно задания.

Февраль

Зоны работы на месяц:

Зона 1: Вход, Прихожая и Столовая: 1-4 февраля
Зона 2: Кухня: 7-11 февраля
Зона 3: Ванная и Одна дополнительная комната: 14-18 февраля
Зона 4: Спальня: 21-25 февраля
Зона 5: Гостиная: 28 февраля

Привычка месяца - расхламление!
Поддержание порядка в доме - это не только уборка и раскладывание вещей по местам. Это еще и постоянный процесс расхламления, когда мы без сожаления избавляемся от всего старого и ненужного. Мусор, старье, хлам и просто лишние вещи - должны быть на своих местах: в мусорном баке или у тех людей, которым эти предметы необходимы. Если у вас слишком много вещей, вы дольше будете наводить порядок в доме. Оптимизируя свое жизненное пространство, вы можете сэкономить и свое время, и деньги.

Первая неделя - 1-4 февраля
Zone-1: Вход, прихожая, столовая.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
1 февраля
2 февраля
3 февраля
4 февраля

Миссия Даны - балуем себя!
Прошли несколько праздничных недель, в течение которых мы старались выглядеть на все сто. Побалуйте себя, попробовав изменить имидж. Быть может, вы запиетесь в салон и сделаете себе новую стрижку. Или купитекраску или оттеночную пенку для волос. В крайнем случае, если вы не желаете экспериментировать, сделайте питательную маску.

Вторая неделя - 7-11 февраля
Zone-2: Кухня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
7 февраля
8 февраля
9 февраля
10 февраля
11 февраля

Миссия Даны - балуем себя!
Эту неделю завершает чудесный праздник - День Святого Валентина. Это забавная возможность показать некоторым людям, сколько они значат для нас. Возможно, вы запланируете романтический обед дома, либо ужин в ресторане, подготовите небольшой подарок для ваших любимых. Не стоит отказываться от праздника, если в настоящее время вы чувствуете себя одинокими. Предлагаем Вам сделать кое-что хорошее для кого-то. Что? Это подскажет Вам Ваше сердце: пошлете ли Вы цветы больному или одинокому человеку, сдадите ли донорскую кровь. Подарите Валентинку кому-то, чтоб украсить его день, и Вы получите хорошую отдачу. И еще. Помните, что Вы - самый главный свой любимый человек! Побалуйте себя цветами, сладким, вином или тем, чего Вам захочется. Освещённая светом свечи пенистая ванная - красивый способ закончить этот день.

Третья неделя - 14-18 февраля
Zone-3: Ванная и одна дополнительная комната.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
14 февраля
15 февраля
16 февраля
17 февраля
18 февраля

Миссия Даны - балуем себя!
Побалуйте себя, окунувшись в море музыки. Нет, речь не идет о том, что вы ежедневно, когда едете по делам, втыкаете в уши какое-то радио. Погрузитесь в ту музыку, которая затрагивает ваши душу и сердце. Отключите телефоны, телевизор, дверной звонок, и позвольте музыке заставить петь вашу душу.
Вы достойны того, чтобы заботится о себе и любить себя!

Четвертая неделя - 21-25 февраля
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
21 февраля
22 февраля
23 февраля
24 февраля
25 февраля

Миссия недели от Даны - балуем себя!
На этой неделе - заботимся о коже лица. Вероятно, после холодов, ветров и сухого воздуха в помещении ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении и питании. Сделаете ли вы гидратирующую масочку в домашних условиях или проведете несколько часов в салоне красоты, - не столь важно. Главное - заботьтесь о себе, любите и балуйте себя!


Пятая неделя - 28 февраля
Zone-4: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
28 февраля

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Уточняется.

@темы: Zone-1, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

12:02 

Задание Келли на 30 декабря, четверг

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
07:47 

Задание Келли на 29 декабря, среда

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
07:03 

Задание Келли на 28 декабря, вторник

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
09:02 

Задание Келли на 27 декабря, понедельник

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
09:00 

Декабрь-5

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
Декабрь.

План работы на этот месяц:
Зона 1: Вход, Прихожая и Столовая: 1 декабря - 3 декабря
Зона 2: Кухня: 6 декабря - 10 декабря
Зона 3: Ванная и Одна дополнительная комната: 13 декабря - 17 декабря
Зона 4: Спальня: 20 декабря - 24 декабря
Зона 5: Гостиная: 27 декабря - 31 декабря

Привычка декабря - баловать себя!
Проводите хотя бы несколько минут каждый день в заботе о себе. Найдите время для полноценного отдыха, питайтесь вкусно и полезно. Декабрь наполнен предпраздничной суматохой и давкой, чтобы не стать новогодней загнанной лошадью, делайте паузы и занимайтесь в это время тем, что нравится лично вам: любимая книга, сеанс ароматерапии в ванной, прогулка в парке. Даже всего лишь 15 минут в день, потраченные вами только на себя, могут поддержать ваше новогоднее настроение!

Пятая неделя (с 27 по 31) декабря.
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
27 декабря

28 декабря

29 декабря

30 декабря

31 декабря

Миссия недели от Даны - балуем себя!
В декабре мы старались сделать частью наших рутин миссии любви к себе. Позаботьтесь о себе, чтобы в праздники быть с праздничным настроением: украсьте свой дом, даже если вы проживаете один, приобретите то, что вас порадует, пообщайтесь с приятными для вас людьми! Улыбайтесь! Уважайте и любите себя!

@темы: Задание Келли, Zone-5, Миссия Даны

08:50 

25 шаг КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
И последняя - Зона 5
Гостиная, семейная комната, ваше «логово»


Начните работу с самого верха и постепенно опускаясь, завершите ее на полу: избавьтесь от паутины и клубов пыли под потолком и от Пылевых Зайчиков.

Не вздумайте даже начинать выполнять этот список, если вы не избавились от хлама. И только потом вы можете начинать выполнять пункты этого списка, которые вы не делали месяцами, а может быть и годами. И не ожидайте, что вы все успеет сделать в этом месяце.


Список для гостиной/семейной комнаты/вашего «логова»:

читать дальше

Распечатайте список и подколите его к вашему КЖ. Я держу этот список в пластиковом «файле». Это дает мне возможность отмечать что я сделала.

@темы: Шаг за шагом, КЖ, Zone-5

12:10 

Ноябрь-5

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
Ноябрь.
Привычка ноября - планирование семейного меню. Это не так сложно, как принято считать. Для планирования меню достаточно всего несколько минут раз в неделю. Просто сядьте и продумайте список продуктов на следующую неделю. Это поможет вам сэкономить и время, и деньги, а также заполнить ваш холодильник и кухонные шкафы полезной и вкусной едой.

Пятая неделя (с 29 по 30) ноября
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
29 ноября

30 ноября

Миссия Даны - балуем себя!
На этой неделе побалуйте себя маникюром. При этом неважно, сделаете вы его в домашних условиях, либо отправитесь в салон красоты.
Если вы категорически против применения лака, - нанесите хотя бы питательную эмаль или отполируйте ногтевые пластинки. Вероятно, налюбовавшись на красоту своих рук, вам захочется акцентировать на них внимание с помощью необычного кольца или браслета.
Красивые руки - под стать вашей красивой улыбке. Балуйте себя! Вы этого достойны!

@темы: Миссия Даны, Задание Келли, Zone-5

12:19 

Октябрь-5.

Fly, Lady! Fly!
Октябрь.
Привычка этого месяца - бумажное расхламление.
В этом месяце мы собираемся сосредоточиться на том, чтобы избавиться от нашего бумажного беспорядка. Все эти важные и не очень документы и записи, которые лежат на виду или спрятаны, даже те, о которых мы забыли, но они лежат где-то на антресолях или в кладовке, - должны быть рассортированы, а лишнее - выброшено!

Пятая неделя (с 26 по 30) октября.
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
26 октября
27 октября
28 октября
29 октября
30 октября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Как говорил поэт про осеннюю пору - "очей очарованье". А есть ли у вас какие-то осенние обычаи? Например, начинать пить горячий шоколад с первыми растопками камина на вашей даче, либо слушать шуршание опавшего золота под ногами, либо кружечка глинтвейна в любимом кафе? Вспомните или придумайте, что же вам больше всего нравится делать осенью. Приятные привычки, радующие вас, - что лучше может помочь вам почувствовать любовь к себе?

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

11:32 

Сентябрь-5

Fly, Lady! Fly!
Сентябрь
Привычка этого месяца - вечерняя рутина перед отходом ко сну.
Это самая важная рутина дня! Выполняйте эту рутину в одно и то же время ежедневно. Например, сразу после ужина.
Пример вечерней рутины:
1. Начистить раковину.
2. Приготовить одежду на завтра.
3. Почистить зубы

Пятая неделя (с 28 по 30) сентября
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
28 сентября

29 сентября

30 сентября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Предлагаем вам побаловать себя, благоустроив место, где вы наводите красоту. Например, улучшив освещение, позаботившись об эргономичности расположения необходимых вам предметов, подумайте: удобнее вам стоять или сидеть, наводя красоту, на комфортной ли для вас высоте располагается зеркало, уверены ли вы, что вам необходимы ВСЕ эти косметические принадлежности сразу, может, часть из них стоит убрать, а другие поставить поближе, и так далее. У мужчин тоже есть потребность в оптимизации пространства красоты - ведь не зря некоторые ходят более гладко выбритыми с той стороны, которую лучше видно в зеркало из-за более качественного освещения.

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

10:51 

Август-5.

Fly, Lady! Fly!
Август
Привычка этого месяца - стирка.
Когда мы позволяем вещам накапливаться, то это только ухудшает наш стресс. Горы белья для стирки могут стать самым большим фактором стресса. Когда мы вовремя не успеваем постирать вещи, нам труднее утром одеваться, а это только ухудшает и без того напряженные утренние поспешные сборы на работу и в школу. Если мы заведем привычку делать одну загрузку стирки в день, то это поможет снизить уровень стресса. Если вам не нужно стирать каждый день, то делайте это через день. Вам все по плечу!

Пятая неделя - 31 августа
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
31 августа

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Попробуйте на этой неделе побаловать себя сахарным пилингом. Смешав равные части оливкового масла и сахара, нанесите эту смесь на предварительно очищенную чуть влажную кожу. Чтобы воздействие волшебного состава продлилось дольше - смывайте его только водой, без мыла. Ваша кожа будет бархатистой и нежной! Побалуйте себя!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

21:33 

Июль-5.

Fly, Lady! Fly!
Июль.
Привычка этого месяца - Swish and Swipe (размахнись, рука! ;-)). Добавьте в список своих утренних дел занятие, требующее всего лишь пары минут. Если вы каждое утро будете проходиться ершиком по унитазу, а тряпкой по стенкам ванной (заодно убирая все лишнее, что стоит на ее краях), вам не потребуется много времени и сил, чтобы экстренно приводить ваш санузел в порядок.

Пятая неделя (с 27 по 31) июля
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
27 июля

28 июля

29 июля

30 июля

31 июля

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Считается, что человеку для здоровья необходимо спать в среднем 8 часов. Как мы можем помочь организму выспаться и чувствовать себя бодрым?
Во-первых, хороший сон начинается с того, удобно ли вам. Удобные подушки и одеяла, чистое белье, температура комфорта, отсутствие шума. Во-вторых, сконцентрируйтесь на дыхании, дышите медленно и ритмично: вдох через нос, выдох через рот, после нескольких вдохов-выдохов расслабьте поочереди все мышцы лица. Возможно, вы почувствуете, что ваше тело также напряжено - проведите релаксирующие упражнения и для рук, ног, туловища, пока не достигнете полной релаксации.
Побалуйте ваше тело, позволив ему хорошенько расслабиться и отдыхать. Вы достойны этого!

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-5

12:14 

Июнь-5.

Fly, Lady! Fly!
Июнь.
Начинается лето, и первая летняя привычка месяца заключается в том, чтобы пить достаточное для жизнедеятельности нашего организма количество воды, как способ позаботиться о себе. Напоминаем, что пить воду лучше в первой половине дня. Если у вас нет ограничений в связи с болезнью, вы должны выпивать (считая супы и чаи) до двух литров жидкости в день, чтобы не страдать от обезвоживания.

Пятая неделя (с 29 по 30) марта
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
29 июня

30 июня

Миссия Даны - балуем себя!
У многих сейчас жара и настоящее лето. Самое время обратить внимание на свои руки и ногти, а точнее, на ногти. Попробуйте покрасить их каким-то необычным цветом или даже нарисовать на них что-то. Сделайте маникюр и педикюр, вотрите масло в кутикулу, отодвиньте ее и беритесь за кисточки! Любите и балуйте себя!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

13:33 

Май-5.

Fly, Lady! Fly!
Май
Привычка месяца - радость движения!
Двигайтесь! Танцуйте, ходите пешком по лестнице вместо пользования лифтом, выйдите из транспорта на одну остановку раньше, чем ваша работа/учеба/продовольственный магазин/салон красоты и прогуляйтесь, выберитесь вечером в ближайший сквер и побродите по аллейкам, вдыхая воздух полной грудью. Главное - двигайтесь каждый день! Приучив себя к движению, вы вскоре почувствуете себя более здоровыми и окрепшими.

Пятая неделя (с 25 по 29) мая
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
25 мая
26 мая
27 мая
28 мая
29 мая

Миссия Даны - балуем себя!
Остановитесь перед зеркалом и проверьте, что на вас надето! Серое, черное, белое? Немаркое коричневое или мрачное темно-синее? Через недельку - лето! А это значит, что пора расцвести яркими красками и веселыми фасонами. Наверняка в вашем гардеробе есть вещи насыщенных и приятных вам, отличающихся от серого, цветов, осталось только их извлечь из забытья! Побалуйте себя! Подготовьтесь к лету!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

17:38 

Апрель-5

Fly, Lady! Fly!

Апрель.
Привычка апреля - застилание постели. Часто ваша спальня может выглядеть неаккуратно только из-за незастеленной кровати. Постарайтесь приобрести ценную привычку: проснувшись утром и улыбнувшись новому дню, - встать и заправить постель, естественно, предварительно проверив, может, там еще кто-то спит.

Пятая неделя (с 27 по 30) апреля
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

27 апреля

28 апреля

29 апреля

30 апреля

Миссия недели от Даны - балуем себя!

Весна – время пробуждения и обновления. На этой неделе мы предлагаем вам заняться обновлением окружающего вас мира. Пусть масштабы изменений будут не столь глобальны, сколь милы сердцу. Начните, например, с области вокруг вашего любимого кресла, или с туалетной комнаты. Неважно, смените ли вы чехол на кресле, поставите ли свежие цветы на журнальный столик, замените туалетный коврик или нарисуете план грядущего ремонта с пометками в КЖ этапов преобразования вашего жилища. Мы влияем на окружающий нас мир, а мир влияет на нас. Любите себя и балуйте!


@темы: Задание Келли, Zone-5, Миссия Даны, Привычка месяца

11:02 

Март-5.

Fly, Lady! Fly!
Март.
Привычка месяца - обуваться!

Пятая неделя (с 30 по 31) марта
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
30 марта

31 марта

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Уход за кутикулой - неотъемлимая часть хорошего маникюра и красивых рук. Вы можете использовать специальный изготовленный фабричным способом приготовленный крем для кутикулы, либо смесь оливкового масла и сахара. Отодвиньте кутикулу деревянной палочкой, старайтесь по возможности реже употреблять ножницы и щипчики. Завершите процедуру нанесением увлажняющего крема. Любите и балуйте себя!

@темы: Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца, Zone-5

16:03 

Январь-5.

Fly, Lady! Fly!
Январь.
Привычка января - сияние раковины. Поддержание порядка в доме начинается с малого, например, с раковины. Почему же раковина? В некоторых культурах считаются, что именно чистота раковины и унитаза является показателем чистоты и порядка в доме. Зачем мыть раковину? Цель - наглядная демонстрация того, что вы можете маленькими шагами прийти к большому успеху. Это не так сложно - достать посуду из раковины и вычистить ее, зато потом так приятно видеть результат своего труда.

Пятая неделя (с 26 по 30) января
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
26 января
27 января
28 января
29 января
30 января

Миссия Даны - балуем себя!
Сейчас - замечательное время года, чтобы вспомнить о том, что "встречают по одежке", пересмотреть свой гардероб и совершить необходимые покупки в сезон распродаж. Загляните в свой платяной шкаф, быть может ваши любимые комплекты одежды можно обновить, если приобрести какой-то новый аксессуар. Ношение одежды, которая вам нравится и идет, - поднимает настроение, прибавляет уверенности в себе.
запись создана: 26.01.2009 в 15:00

@темы: Миссия Даны, Zone-5, Задание Келли, Привычка месяца

08:23 

Октябрь-5

Fly, Lady! Fly!
Октябрь.
Привычка этого месяца - бумажное расхламление.
В этом месяце мы собираемся сосредоточиться на том, чтобы избавиться от нашего бумажного беспорядка. Все эти важные и не очень документы и записи, которые лежат на виду или спрятаны, даже те, о которых мы забыли, но они лежат где-то на антресолях или в кладовке, - должны быть рассортированы, а лишнее - выброшено!

Пятая неделя (с 27 по 31) октября.
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
27 октября

28 октября

29 октября

30 октября

31 октября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
На этой неделе побалуйте себя маникюром. При этом неважно, сделаете вы его в домашних условиях, либо отправитесь в салон красоты.
Если вы категорически против применения лака, - нанесите хотя бы питательную эмаль или отполируйте ногтевые пластинки. Вероятно, налюбовавшись на красоту своих рук, вам захочется акцентировать на них внимание с помощью необычного кольца или браслета.
Красивые руки - под стать вашей красивой улыбке. Балуйте себя! Вы этого достойны!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

11:39 

Сентябрь-5

Fly, Lady! Fly!
Сентябрь
Привычка этого месяца - вечерняя рутина перед отходом ко сну.
Это самая важная рутина дня! Выполняйте эту рутину в одно и то же время ежедневно. Например, сразу после ужина.
Пример вечерней рутины:
1. Начистить раковину.
2. Приготовить одежду на завтра.
3. Почистить зубы

Пятая неделя (с 29 по 30) сентября
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
29 сентября

30 сентября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
У всех нас бываают ситуации, когда мы должны ждать... Что делать, чтобы ожидание не раздражало нас, превращаясь в бесцельное времяпрепровождение? Всего лишь заглянув на шаг вперед, вы сможете избежать неприятных эмоций и провести время с пользой: почитать книжку, послушать музыку или, например, иностранный язык, заполнить записную книжку, а может, порукодельничать. А если ничего из этого вам делать не хочется, просто выпейте маленькими глотками воду или сок, или то, что вам нравится - это напомнит вам об июне, месяце, в котором ФЛ учились заниматься регидратацией организма.
Все, что вам нужно, - это всего лишь небольшая подготовка: закачайте музыку или уроки иностранного в ваш плейер или телефон, захватите с собой книжку или рукоделие, возьмите бутылочку с водой.
Все это поможет вам осознавать, что вы с уважением относитесь к своему времени, а значит, и к себе.
Любите себя!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

Любить и летать!

главная