• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: zone-4 (список заголовков)
16:59 

Июль-1,2,3,4,5

Fly, Lady! Fly!
Привычка этого месяца - Swish and Swipe (размахнись, рука! ;-))
Добавьте в список своих утренних дел занятие, требующее всего лишь пары минут. Если вы каждое утро будете проходиться ершиком по унитазу, а тряпкой по стенкам ванной (заодно убирая все лишнее, что стоит на ее краях), вам не потребуется много времени и сил, чтобы экстренно приводить ваш санузел в порядок.

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

5

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

14:13 

Июнь-1,2,3,4,5

Fly, Lady! Fly!
Привычка июня
Начинается лето, и первая летняя привычка месяца заключается в том, чтобы пить достаточное для жизнедеятельности нашего организма количество воды, как способ позаботиться о себе. Напоминаем, что пить воду лучше в первой половине дня. Если у вас нет ограничений в связи с болезнью, вы должны выпивать (считая супы и чаи) до двух литров жидкости в день, чтобы не страдать от обезвоживания.

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

5

@темы: Zone-2, Zone-1, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

14:55 

Май-1,2,3,4

Fly, Lady! Fly!
Привычка мая - радость движения!
Двигайтесь! Танцуйте, ходите пешком по лестнице вместо пользования лифтом, выйдите из транспорта на одну остановку раньше, чем ваша работа/учеба/продовольственный магазин/салон красоты и прогуляйтесь, выберитесь вечером в ближайший сквер и побродите по аллейкам, вдыхая воздух полной грудью. Главное - двигайтесь каждый день! Приучив себя к движению, вы вскоре почувствуете себя более здоровыми и окрепшими.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

10:35 

Апрель-1,2,3,4,5

Fly, Lady! Fly!
Привычка апреля
Застилание постели. Часто ваша спальня может выглядеть неаккуратно только из-за разобранной постели. Постарайтесь приобрести ценную привычку: проснувшись утром и улыбнувшись новому дню, - встать и заправить постель, естественно, предварительно проверив, может, там еще кто-то спит.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
1

2

3

4

5

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-5, Zone-4, Zone-3, Zone-2, Zone-1

17:39 

Март-1,2,3,4,5.

Fly, Lady! Fly!
11:27 

Февраль-1,2,3,4.

Fly, Lady! Fly!
Привычка февраля - расхламление!
Поддержание порядка в доме - это не только уборка и раскладывание вещей по местам. Это еще и постоянный процесс расхламления, когда мы без сожаления избавляемся от всего старого и ненужного. Мусор, старье, хлам и просто лишние вещи - должны быть на своих местах: в мусорном баке или у тех людей, которым эти предметы необходимы. Если у вас слишком много вещей, вы дольше будете наводить порядок в доме. Оптимизируя свое жизненное пространство, вы можете сэкономить и свое время, и деньги.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

@темы: Расхламление, Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-4, Zone-3, Zone-2, Zone-1

14:09 

Январь-1-2-3-4.

Fly, Lady! Fly!
Несмотря на продолжающиеся праздники, пытаемся войти в нашу флаевскую колею, драгоценные мои сообщники!

Привычка этого месяца
Сияние раковины. Поддержание порядка в доме начинается с малого, например, с раковины. Почему же раковина? В некоторых культурах считаются, что именно чистота раковины и унитаза является показателем чистоты и порядка в доме. Зачем мыть раковину? Цель - наглядная демонстрация того, что вы можете маленькими шагами прийти к большому успеху. Это не так сложно - достать посуду из раковины и вычистить ее, зато потом так приятно видеть результат своего труда.

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

16:12 

Декабрь - 1, 2, 3, 4, 5.

Fly, Lady! Fly!
Привычка декабря - баловать себя!
Проводите хотя бы несколько минут каждый день в заботе о себе. Найдите время для полноценного отдыха, питайтесь вкусно и полезно. Декабрь наполнен предпраздничной суматохой и давкой, чтобы не стать новогодней загнанной лошадью, делайте паузы и занимайтесь в это время тем, что нравится лично вам: любимая книга, сеанс ароматерапии в ванной, прогулка в парке. Даже всего лишь 15 минут в день, потраченные вами только на себя, могут поддержать ваше новогоднее настроение!

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

5

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

19:04 

Ноябрь - 1, 2, 3, 4, 5.

Fly, Lady! Fly!
Привычка ноября - планирование семейного меню.
Это не так сложно, как принято считать. Для планирования меню достаточно всего несколько минут раз в неделю. Просто сядьте и продумайте список продуктов на следующую неделю. Это поможет вам сэкономить и время, и деньги, а также заполнить ваш холодильник и кухонные шкафы полезной и вкусной едой.

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

13:14 

Октябрь-1,2,3,4,5.

Fly, Lady! Fly!
Привычка этого месяца - бумажное расхламление.
В этом месяце мы собираемся сосредоточиться на том, чтобы избавиться от нашего бумажного беспорядка. Все эти важные и не очень документы и записи, которые лежат на виду или спрятаны, даже те, о которых мы забыли, но они лежат где-то на антресолях или в кладовке, - должны быть рассортированы, а лишнее - выброшено!

Задания Келли:

Прежде, чем приступить к работе в зоне
- Будьте полностью одеты и обуты прежде, чем вы начинаете.
- Ваши ежедневные хозяйственные работы должны быть закончены, хорошо бы вы еще успели пропылесосить.
- Проводите уборку в зоне по верхам.
- Не выкладывайте вещей больше, чем вы можете перебрать и привести в порядок через 1 час.
- Убирайте только один ящик (отделение, шкаф, место) одновременно.
- Нельзя навести порядок в хламе, потому все лишнее должно быть выброшено.
- Будьте последовательны. Выполняйте работу так, чтобы ваше желание не перегорело - понемногу каждый день.
- Установите ваш таймер и работайте всего лишь в течение 15 минут.

1

2

3

4

5

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-5, Zone-4, Zone-3, Zone-2, Zone-1

19:03 

Сентябрь - 1, 2, 3, 4, 5.

Fly, Lady! Fly!
Привычка этого месяца - вечерняя рутина перед отходом ко сну.
Это самая важная рутина дня! Выполняйте эту рутину в одно и то же время ежедневно. Например, сразу после ужина.
Пример вечерней рутины:
1. Начистить раковину.
2. Приготовить одежду на завтра.
3. Почистить зубы.

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

5
запись создана: 01.09.2014 в 11:08

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-5, Zone-4, Zone-3, Zone-2, Zone-1

14:52 

Август-1,2,3,4,5

Fly, Lady! Fly!
Август
Привычка этого месяца - стирка.
Когда мы позволяем вещам накапливаться, то это только ухудшает наш стресс. Горы белья для стирки могут стать самым большим фактором стресса. Когда мы вовремя не успеваем постирать вещи, нам труднее утром одеваться, а это только ухудшает и без того напряженные утренние поспешные сборы на работу и в школу. Если мы заведем привычку делать одну загрузку стирки в день, то это поможет снизить уровень стресса. Если вам не нужно стирать каждый день, то делайте это через день. Вам все по плечу!

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

5
запись создана: 01.08.2014 в 13:27

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

09:57 

Июль-1,2,3,4,5

Fly, Lady! Fly!
Привычка этого месяца - Swish and Swipe (размахнись, рука! ;-))
Добавьте в список своих утренних дел занятие, требующее всего лишь пары минут. Если вы каждое утро будете проходиться ершиком по унитазу, а тряпкой по стенкам ванной (заодно убирая все лишнее, что стоит на ее краях), вам не потребуется много времени и сил, чтобы экстренно приводить ваш санузел в порядок.

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

5
запись создана: 30.06.2014 в 20:29

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

12:14 

Июнь-1,2,3,4,5

Fly, Lady! Fly!
Привычка июня
Начинается лето, и первая летняя привычка месяца заключается в том, чтобы пить достаточное для жизнедеятельности нашего организма количество воды, как способ позаботиться о себе. Напоминаем, что пить воду лучше в первой половине дня. Если у вас нет ограничений в связи с болезнью, вы должны выпивать (считая супы и чаи) до двух литров жидкости в день, чтобы не страдать от обезвоживания.

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

5

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5

18:12 

Май-1,2,3,4,5

Fly, Lady! Fly!
Привычка мая - радость движения!
Двигайтесь! Танцуйте, ходите пешком по лестнице вместо пользования лифтом, выйдите из транспорта на одну остановку раньше, чем ваша работа/учеба/продовольственный магазин/салон красоты и прогуляйтесь, выберитесь вечером в ближайший сквер и побродите по аллейкам, вдыхая воздух полной грудью. Главное - двигайтесь каждый день! Приучив себя к движению, вы вскоре почувствуете себя более здоровыми и окрепшими.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1.

2.

3.

4.

5.
запись создана: 05.05.2014 в 21:02

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

08:35 

Апрель-1,2,3,4,5

Fly, Lady! Fly!
Привычка апреля
Застилание постели. Часто ваша спальня может выглядеть неаккуратно только из-за незастеленной кровати. Постарайтесь приобрести ценную привычку: проснувшись утром и улыбнувшись новому дню, - встать и заправить постель, естественно, предварительно проверив, может, там еще кто-то спит.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

4

Пятая неделя - Zone-5: Гостиная/зал.
Задания Келли:
пн
вт
ср
Миссия недели от Даны - балуем себя!
Весна – время пробуждения и обновления. На этой неделе мы предлагаем вам заняться обновлением окружающего вас мира. Пусть масштабы изменений будут не столь глобальны, сколь милы сердцу. Начните, например, с области вокруг вашего любимого кресла, или с туалетной комнаты. Неважно, смените ли вы чехол на кресле, поставите ли свежие цветы на журнальный столик, замените туалетный коврик или нарисуете план грядущего ремонта с пометками в КЖ этапов преобразования вашего жилища. Мы влияем на окружающий нас мир, а мир влияет на нас. Любите себя и балуйте!

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

15:47 

Март-1,2,3,4,5.

Fly, Lady! Fly!
19:31 

Февраль-1,2,3,4

Fly, Lady! Fly!
Привычка февраля - расхламление!
Поддержание порядка в доме - это не только уборка и раскладывание вещей по местам. Это еще и постоянный процесс расхламления, когда мы без сожаления избавляемся от всего старого и ненужного. Мусор, старье, хлам и просто лишние вещи - должны быть на своих местах: в мусорном баке или у тех людей, которым эти предметы необходимы. Если у вас слишком много вещей, вы дольше будете наводить порядок в доме. Оптимизируя свое жизненное пространство, вы можете сэкономить и свое время, и деньги.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

Четвертая неделя - Zone-4: Спальня.
Задания Келли:
понедельник
Убираем все ненужное с горизонтальных поверхностей туалетного столика, трельяжа или трюмо. Ненужное выбрасываем или складываем в коробку для раздачи в благотворительные фонды. Нужное раскладываем по своим местам.
Сегодня - еженедельный час уборки!
вторник
Убираемся на прикроватных тумбочках. Все ненужное - в мусор или на раздачу, все нужное - по своим местам. Еще раз хорошенько проанализируйте оставшиеся предметы - действительно ли они там необходимы или же можно найти им другое место?
Сделайте сегодня что-то полезное по своему желанию или для себя!
среда
Продолжаем работать в спальне. Зайдите в спальню, встаньте на входе и придирчиво осмотрите комнату. Вы видите вещи и предметы, которых там быть не должно? Есть ли какие-то нагромождения вещей, которые сидят там только потому, что им нигде больше не нашлось места?
Возьмите мешок для мусора и корзину для белья и поставьте таймер на 5 минут. В корзину покидайте все, что не должно быть в спальне. Мусор - в мусорный мешок. После того, как таймер прозвенит, отнесите вещи в корзине туда, где им в доме место.
Напоминаем: среда - день отложенных дел.
четверг
Сегодня мы разбираем шкафы с бельем. Старые, растянутые, заношенные предметы - безжалостно в мусор. Заодно прикиньте, какие предметы надо бы обновить или докупить. Перестаньте думать о себе в последнюю очередь, вы достойны красивого белья.
Сегодня - день встреч!
пятница
Вчера мы разобрались с бельем, сегодня займемся одеждой. Давайте попробуем обогнать время - поставьте таймер на 15 минут и попробуйте справиться до его звонка. Извлеките все предметы одежды, которые вы не носите и не любите. Заодно переберите одежду вашего мужчины и избавьтесь от предметов, которые он уже не носит, но вы планировали носить (стары футболки и свитера, например). Все - в мешок. На выброс или на раздачу.
Еще сегодня - наводим порядок в своей сумочке и в машине!

Миссия недели от Даны - балуем себя!
А вы не забыли, что до календарной весны осталось всего ничего? Предлагаем на этой неделе помочь своему гардеробу преобразиться с помощью какого-то яркого аксессуара. Если вы не можете позволить себе приобрести, например, яркий платочек, галстук, брошку или модный клатч, сделайте что-нибудь своими руками. А может, у вас уже есть нечто подобное, оригинальное и модное, но вы почему-то не используете эту вещь? Помните, что вы достойны лучшего! Любите и балуйте себя!
запись создана: 03.02.2014 в 20:26

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-4, Zone-3, Zone-2, Zone-1

10:20 

Январь-1,2,3,4,5.

Fly, Lady! Fly!
Привычка этого месяца
Сияние раковины. Поддержание порядка в доме начинается с малого, например, с раковины. Почему же раковина? В некоторых культурах считаются, что именно чистота раковины и унитаза является показателем чистоты и порядка в доме. Зачем мыть раковину? Цель - наглядная демонстрация того, что вы можете маленькими шагами прийти к большому успеху. Это не так сложно - достать посуду из раковины и вычистить ее, зато потом так приятно видеть результат своего труда.

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

Третья неделя - Zone-3: Ванная и одна дополнительная комната.

понедельник
Сегодня займемся пылью и паутиной на потолке, а также вентиляционной решеткой в ванной комнате. Если у вас нет этого девайса, займитесь осветительными приборами - светильники тоже нуждаются в чистоте! Но будьте осторожны!
Для дополнительной комнаты задание такое: за 5 минут соберите и выкиньте весь мусор.
Также сегодня - еженедельный час уборки!

вторник
Задание на сегодня - отмыть и очистить от грязи дверь, обналичку, дверную ручку и выключатели в ванной.
Для дополнительной комнаты (определите ее сами) - за 5 минут соберите все лишние вещи, которые там находятся, и разложите по местам.
Сегодня - выходной, сделайте что-то полезное по своему желанию или для себя!

среда
В ванной комнате занимаемся наружной поверхностью ванны (внутреннюю достаточно ополоснуть горячей мыльной водой). Влажной тряпкой легко оттираются большинство загрязнений, которые образуются на наружной поверхности ванной - например, пятна от зубной пасты, порошка или крема.
Задание для дополнительной комнаты - убрать из нее все лишнее за 5 минут!
Напоминаем: среда - день отложенных дел

четверг
Сегодня составьте список быстрорасходуемых вещей для ванной. Вы прекрасно знаете: шампунь, бальзам, мыло, гель для душа, зубная паста, - порой заканчиваются внезапно и все одновременно. А есть ли у вас список ВСЕГО, что вы используете в ванной?
Кроме того, осуществите 5-минутное спасение какой-либо комнаты по вашему выбору: быстрое расхламление и все вещи на места!
Сегодня - день встреч!

пятница
Сегодня в ванной займемся плинтусами. Пыль, которая попадает в ванную комнату, оседая на плинтусах, превращается в грязь. Если вы не успели за 10 минут освоить весь периметр, оставьте пока это занятие, вернетесь к нему позже.
Займитесь вашей мастерской (а если у вас нет мастерской, то разберите хотя бы поверхностно пакеты с рукоделием или хлам в ящике со швейной машинкой) - 5-минутное расхламление.
Еще сегодня - наводим порядок в своей сумочке и в машине!

Миссия Даны - балуем себя!
На этой неделе - вспоминаем счастливые детские времена. Совсем впадать детство и бренчать погремушками не будем, а вот разобраться с какой-нибудь сложной головоломкой - очень стоит попробовать! Например, соберите паззл (правда, предусмотрите, чтобы он не мешал вашей жизни) или кубик Рубика, в крайнем случае, соберите единомышленников и сыграйте в монополию, скраббл или нечто подобное. Веселитесь и любите себя!

4

5
запись создана: 01.01.2014 в 16:13

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

10:26 

Декабрь - 1, 2, 3, 4, 5.

Fly, Lady! Fly!
Привычка декабря - баловать себя!
Проводите хотя бы несколько минут каждый день в заботе о себе. Найдите время для полноценного отдыха, питайтесь вкусно и полезно. Декабрь наполнен предпраздничной суматохой и давкой, чтобы не стать новогодней загнанной лошадью, делайте паузы и занимайтесь в это время тем, что нравится лично вам: любимая книга, сеанс ароматерапии в ванной, прогулка в парке. Даже всего лишь 15 минут в день, потраченные вами только на себя, могут поддержать ваше новогоднее настроение!

Задания Келли:
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

1

2

3

читать дальше

Пятая неделя - Zone-5: Гостиная/зал.

понедельник
Мы два дня будем работать в зоне номер пять. Эта зона - гостиная (и/или самая большая комната в вашей квартире). Особое внимание уделим всяким скрытым от глаз очагам захламленности. Внимательно изучите вашу гостиную. То, что вы видите - это, скорее всего, захламленность, просто вы к ней уже привыкли. Например, стопки журналов и дисков. Должны ли они лежать тут и должны ли быть в таком виде? Поставьте таймер на 15 минут и вперед.
Сегодня - еженедельный час уборки!

вторник
Очень сложное, но вполне выполнимое в новогодней суете задание. Украсьте вашу гостиную чем-то, что порадует вас.
Сделайте сегодня что-то полезное по своему желанию или для себя!

Миссия Даны - балуем себя!
Сядьте поудобнее и напишите список желаний. Не забудьте ничего! У вас целых два дня на выполнение этого задания.
А после того, как запишете все свои будущие свершения и приобретения... представьте, что все это достигнуто, все у вас уже есть!
Говорят, под Новый год что ни пожелаешь - все всегда произойдет, все всегда сбывается!
Новым годом!
запись создана: 02.12.2013 в 09:12

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-5, Zone-4, Zone-3, Zone-2, Zone-1

Любить и летать!

главная