• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: zone-5 (список заголовков)
23:49 

Fly, Lady! Fly!
В системе флай-леди рекомендуют разбивать территорию, нуждающуюся в наведении порядка, на зоны, работа в каждой из зон продолжается в течение одной недели каждого месяца.
Zone-1 - Вход, прихожая, столовая (не всегда первое число месяца выпадает понедельник, неделя может быть укороченной - но и первая зона не настолько обширна).
Zone-2 - Кухня.
Zone-3 - Ванная и одна дополнительная комната.
Zone-4 - Спальня.
Zone-5 - Гостиная.
В дни недели с понедельника по пятницу вы ведете по определенному плану уборку в определенной зоне в соответствии с неделей месяца.
В ваши задачи, помимо наведения порядка, сверяясь с планами работ, входит выполнение заданий Келли.

Подробности об уборке в зонах

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Основы

10:06 

Последний день июня!

Fly, Lady! Fly!
Июнь.
Первая летняя привычка месяца заключается в том, чтобы пить достаточное для жизнедеятельности нашего организма количество воды, как способ позаботиться о себе. Напоминаем, что пить воду лучше в первой половине дня. Если у вас нет ограничений в связи с болезнью, вы должны выпивать (считая супы и чаи) до двух литров жидкости в день, чтобы не страдать от обезвоживания.

Пятая неделя - 30 июня
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
30 июня

Миссия Даны - балуем себя!
Человек - существо социальное, однако в процессе нашей бурной и занятой важными делами жизни часто получается так, что дружеское общение отходит на задний план. На этой неделе, пожалуйста, обязательно запланируйте встречу с друзьями или уделите время своему любимому.

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

13:07 

Июль-5

Fly, Lady! Fly!
Июль.
Привычка этого месяца - Swish and Swipe (размахнись, рука! ;-)). Добавьте в список своих утренних дел занятие, требующее всего лишь пары минут. Если вы каждое утро будете проходиться ершиком по унитазу, а тряпкой по стенкам ванной (заодно убирая все лишнее, что стоит на ее краях), вам не потребуется много времени и сил, чтобы экстренно приводить ваш санузел в порядок.

Пятая неделя (с 28 по 31) июля
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
28 июля

29 июля

30 июля

31 июля

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Считается, что человеку для здоровья необходимо спать в среднем 8 часов. Как мы можем помочь организму выспаться и чувствовать себя бодрым?
Во-первых, хороший сон начинается с того, удобно ли вам. Удобные подушки и одеяла, чистое белье, температура комфорта, отсутствие шума. Во-вторых, сконцентрируйтесь на дыхании, дышите медленно и ритмично: вдох через нос, выдох через рот, после нескольких вдохов-выдохов расслабьте поочереди все мышцы лица. Возможно, вы почувствуете, что ваше тело также напряжено - проведите релаксирующие упражнения и для рук, ног, туловища, пока не достигнете полной релаксации.
Побалуйте ваше тело, позволив ему хорошенько расслабиться и отдыхать. Вы достойны этого!

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-5

12:40 

Август

Fly, Lady! Fly!
Август
Привычка этого месяца - стирка.
Когда мы позволяем вещам накапливаться, то это только ухудшает наш стресс. Горы белья для стирки могут стать самым большим фактором стресса. Когда мы вовремя не успеваем постирать вещи, нам труднее утром одеваться, а это только ухудшает и без того напряженные утренние поспешные сборы на работу и в школу. Если мы заведем привычку делать одну загрузку стирки в день, то это поможет снизить уровень стресса. Если вам не нужно стирать каждый день, то делайте это через день. Вам все по плечу!

Несмотря на то, что уже начался август, мы продолжим, точнее, завершим, работать в Зоне 5 - гостиной.

Задание Келли
1 августа

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Считается, что человеку для здоровья необходимо спать в среднем 8 часов. Как мы можем помочь организму выспаться и чувствовать себя бодрым?
Во-первых, хороший сон начинается с того, удобно ли вам. Удобные подушки и одеяла, чистое белье, температура комфорта, отсутствие шума. Во-вторых, сконцентрируйтесь на дыхании, дышите медленно и ритмично: вдох через нос, выдох через рот, после нескольких вдохов-выдохов расслабьте поочереди все мышцы лица. Возможно, вы почувствуете, что ваше тело также напряжено - проведите релаксирующие упражнения и для рук, ног, туловища, пока не достигнете полной релаксации.
Побалуйте ваше тело, позволив ему хорошенько расслабиться и отдыхать. Вы достойны этого!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

12:44 

Fly, Lady! Fly!
Август
Привычка этого месяца - стирка.
Когда мы позволяем вещам накапливаться, то это только ухудшает наш стресс. Горы белья для стирки могут стать самым большим фактором стресса. Когда мы вовремя не успеваем постирать вещи, нам труднее утром одеваться, а это только ухудшает и без того напряженные утренние поспешные сборы на работу и в школу. Если мы заведем привычку делать одну загрузку стирки в день, то это поможет снизить уровень стресса. Если вам не нужно стирать каждый день, то делайте это через день. Вам все по плечу!

Пятая неделя (с 25 по 29) августа.
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
25 августа

26 августа

27 августа

28 августа

29 августа

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Попробуйте на этой неделе побаловать себя сахарным пилингом. Смешав равные части оливкового масла и сахара, нанесите эту смесь на предварительно очищенную чуть влажную кожу. Чтобы воздействие волшебного состава продлилось дольше - смывайте его только водой, без мыла. Ваша кожа будет бархатистой и нежной! Побалуйте себя!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

11:39 

Сентябрь-5

Fly, Lady! Fly!
Сентябрь
Привычка этого месяца - вечерняя рутина перед отходом ко сну.
Это самая важная рутина дня! Выполняйте эту рутину в одно и то же время ежедневно. Например, сразу после ужина.
Пример вечерней рутины:
1. Начистить раковину.
2. Приготовить одежду на завтра.
3. Почистить зубы

Пятая неделя (с 29 по 30) сентября
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
29 сентября

30 сентября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
У всех нас бываают ситуации, когда мы должны ждать... Что делать, чтобы ожидание не раздражало нас, превращаясь в бесцельное времяпрепровождение? Всего лишь заглянув на шаг вперед, вы сможете избежать неприятных эмоций и провести время с пользой: почитать книжку, послушать музыку или, например, иностранный язык, заполнить записную книжку, а может, порукодельничать. А если ничего из этого вам делать не хочется, просто выпейте маленькими глотками воду или сок, или то, что вам нравится - это напомнит вам об июне, месяце, в котором ФЛ учились заниматься регидратацией организма.
Все, что вам нужно, - это всего лишь небольшая подготовка: закачайте музыку или уроки иностранного в ваш плейер или телефон, захватите с собой книжку или рукоделие, возьмите бутылочку с водой.
Все это поможет вам осознавать, что вы с уважением относитесь к своему времени, а значит, и к себе.
Любите себя!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

08:23 

Октябрь-5

Fly, Lady! Fly!
Октябрь.
Привычка этого месяца - бумажное расхламление.
В этом месяце мы собираемся сосредоточиться на том, чтобы избавиться от нашего бумажного беспорядка. Все эти важные и не очень документы и записи, которые лежат на виду или спрятаны, даже те, о которых мы забыли, но они лежат где-то на антресолях или в кладовке, - должны быть рассортированы, а лишнее - выброшено!

Пятая неделя (с 27 по 31) октября.
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
27 октября

28 октября

29 октября

30 октября

31 октября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
На этой неделе побалуйте себя маникюром. При этом неважно, сделаете вы его в домашних условиях, либо отправитесь в салон красоты.
Если вы категорически против применения лака, - нанесите хотя бы питательную эмаль или отполируйте ногтевые пластинки. Вероятно, налюбовавшись на красоту своих рук, вам захочется акцентировать на них внимание с помощью необычного кольца или браслета.
Красивые руки - под стать вашей красивой улыбке. Балуйте себя! Вы этого достойны!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

16:03 

Январь-5.

Fly, Lady! Fly!
Январь.
Привычка января - сияние раковины. Поддержание порядка в доме начинается с малого, например, с раковины. Почему же раковина? В некоторых культурах считаются, что именно чистота раковины и унитаза является показателем чистоты и порядка в доме. Зачем мыть раковину? Цель - наглядная демонстрация того, что вы можете маленькими шагами прийти к большому успеху. Это не так сложно - достать посуду из раковины и вычистить ее, зато потом так приятно видеть результат своего труда.

Пятая неделя (с 26 по 30) января
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
26 января
27 января
28 января
29 января
30 января

Миссия Даны - балуем себя!
Сейчас - замечательное время года, чтобы вспомнить о том, что "встречают по одежке", пересмотреть свой гардероб и совершить необходимые покупки в сезон распродаж. Загляните в свой платяной шкаф, быть может ваши любимые комплекты одежды можно обновить, если приобрести какой-то новый аксессуар. Ношение одежды, которая вам нравится и идет, - поднимает настроение, прибавляет уверенности в себе.
запись создана: 26.01.2009 в 15:00

@темы: Миссия Даны, Zone-5, Задание Келли, Привычка месяца

11:02 

Март-5.

Fly, Lady! Fly!
Март.
Привычка месяца - обуваться!

Пятая неделя (с 30 по 31) марта
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
30 марта

31 марта

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Уход за кутикулой - неотъемлимая часть хорошего маникюра и красивых рук. Вы можете использовать специальный изготовленный фабричным способом приготовленный крем для кутикулы, либо смесь оливкового масла и сахара. Отодвиньте кутикулу деревянной палочкой, старайтесь по возможности реже употреблять ножницы и щипчики. Завершите процедуру нанесением увлажняющего крема. Любите и балуйте себя!

@темы: Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца, Zone-5

17:38 

Апрель-5

Fly, Lady! Fly!

Апрель.
Привычка апреля - застилание постели. Часто ваша спальня может выглядеть неаккуратно только из-за незастеленной кровати. Постарайтесь приобрести ценную привычку: проснувшись утром и улыбнувшись новому дню, - встать и заправить постель, естественно, предварительно проверив, может, там еще кто-то спит.

Пятая неделя (с 27 по 30) апреля
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

27 апреля

28 апреля

29 апреля

30 апреля

Миссия недели от Даны - балуем себя!

Весна – время пробуждения и обновления. На этой неделе мы предлагаем вам заняться обновлением окружающего вас мира. Пусть масштабы изменений будут не столь глобальны, сколь милы сердцу. Начните, например, с области вокруг вашего любимого кресла, или с туалетной комнаты. Неважно, смените ли вы чехол на кресле, поставите ли свежие цветы на журнальный столик, замените туалетный коврик или нарисуете план грядущего ремонта с пометками в КЖ этапов преобразования вашего жилища. Мы влияем на окружающий нас мир, а мир влияет на нас. Любите себя и балуйте!


@темы: Задание Келли, Zone-5, Миссия Даны, Привычка месяца

13:33 

Май-5.

Fly, Lady! Fly!
Май
Привычка месяца - радость движения!
Двигайтесь! Танцуйте, ходите пешком по лестнице вместо пользования лифтом, выйдите из транспорта на одну остановку раньше, чем ваша работа/учеба/продовольственный магазин/салон красоты и прогуляйтесь, выберитесь вечером в ближайший сквер и побродите по аллейкам, вдыхая воздух полной грудью. Главное - двигайтесь каждый день! Приучив себя к движению, вы вскоре почувствуете себя более здоровыми и окрепшими.

Пятая неделя (с 25 по 29) мая
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
25 мая
26 мая
27 мая
28 мая
29 мая

Миссия Даны - балуем себя!
Остановитесь перед зеркалом и проверьте, что на вас надето! Серое, черное, белое? Немаркое коричневое или мрачное темно-синее? Через недельку - лето! А это значит, что пора расцвести яркими красками и веселыми фасонами. Наверняка в вашем гардеробе есть вещи насыщенных и приятных вам, отличающихся от серого, цветов, осталось только их извлечь из забытья! Побалуйте себя! Подготовьтесь к лету!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

12:14 

Июнь-5.

Fly, Lady! Fly!
Июнь.
Начинается лето, и первая летняя привычка месяца заключается в том, чтобы пить достаточное для жизнедеятельности нашего организма количество воды, как способ позаботиться о себе. Напоминаем, что пить воду лучше в первой половине дня. Если у вас нет ограничений в связи с болезнью, вы должны выпивать (считая супы и чаи) до двух литров жидкости в день, чтобы не страдать от обезвоживания.

Пятая неделя (с 29 по 30) марта
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
29 июня

30 июня

Миссия Даны - балуем себя!
У многих сейчас жара и настоящее лето. Самое время обратить внимание на свои руки и ногти, а точнее, на ногти. Попробуйте покрасить их каким-то необычным цветом или даже нарисовать на них что-то. Сделайте маникюр и педикюр, вотрите масло в кутикулу, отодвиньте ее и беритесь за кисточки! Любите и балуйте себя!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

21:33 

Июль-5.

Fly, Lady! Fly!
Июль.
Привычка этого месяца - Swish and Swipe (размахнись, рука! ;-)). Добавьте в список своих утренних дел занятие, требующее всего лишь пары минут. Если вы каждое утро будете проходиться ершиком по унитазу, а тряпкой по стенкам ванной (заодно убирая все лишнее, что стоит на ее краях), вам не потребуется много времени и сил, чтобы экстренно приводить ваш санузел в порядок.

Пятая неделя (с 27 по 31) июля
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
27 июля

28 июля

29 июля

30 июля

31 июля

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Считается, что человеку для здоровья необходимо спать в среднем 8 часов. Как мы можем помочь организму выспаться и чувствовать себя бодрым?
Во-первых, хороший сон начинается с того, удобно ли вам. Удобные подушки и одеяла, чистое белье, температура комфорта, отсутствие шума. Во-вторых, сконцентрируйтесь на дыхании, дышите медленно и ритмично: вдох через нос, выдох через рот, после нескольких вдохов-выдохов расслабьте поочереди все мышцы лица. Возможно, вы почувствуете, что ваше тело также напряжено - проведите релаксирующие упражнения и для рук, ног, туловища, пока не достигнете полной релаксации.
Побалуйте ваше тело, позволив ему хорошенько расслабиться и отдыхать. Вы достойны этого!

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-5

10:51 

Август-5.

Fly, Lady! Fly!
Август
Привычка этого месяца - стирка.
Когда мы позволяем вещам накапливаться, то это только ухудшает наш стресс. Горы белья для стирки могут стать самым большим фактором стресса. Когда мы вовремя не успеваем постирать вещи, нам труднее утром одеваться, а это только ухудшает и без того напряженные утренние поспешные сборы на работу и в школу. Если мы заведем привычку делать одну загрузку стирки в день, то это поможет снизить уровень стресса. Если вам не нужно стирать каждый день, то делайте это через день. Вам все по плечу!

Пятая неделя - 31 августа
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
31 августа

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Попробуйте на этой неделе побаловать себя сахарным пилингом. Смешав равные части оливкового масла и сахара, нанесите эту смесь на предварительно очищенную чуть влажную кожу. Чтобы воздействие волшебного состава продлилось дольше - смывайте его только водой, без мыла. Ваша кожа будет бархатистой и нежной! Побалуйте себя!

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

11:32 

Сентябрь-5

Fly, Lady! Fly!
Сентябрь
Привычка этого месяца - вечерняя рутина перед отходом ко сну.
Это самая важная рутина дня! Выполняйте эту рутину в одно и то же время ежедневно. Например, сразу после ужина.
Пример вечерней рутины:
1. Начистить раковину.
2. Приготовить одежду на завтра.
3. Почистить зубы

Пятая неделя (с 28 по 30) сентября
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
28 сентября

29 сентября

30 сентября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Предлагаем вам побаловать себя, благоустроив место, где вы наводите красоту. Например, улучшив освещение, позаботившись об эргономичности расположения необходимых вам предметов, подумайте: удобнее вам стоять или сидеть, наводя красоту, на комфортной ли для вас высоте располагается зеркало, уверены ли вы, что вам необходимы ВСЕ эти косметические принадлежности сразу, может, часть из них стоит убрать, а другие поставить поближе, и так далее. У мужчин тоже есть потребность в оптимизации пространства красоты - ведь не зря некоторые ходят более гладко выбритыми с той стороны, которую лучше видно в зеркало из-за более качественного освещения.

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

12:19 

Октябрь-5.

Fly, Lady! Fly!
Октябрь.
Привычка этого месяца - бумажное расхламление.
В этом месяце мы собираемся сосредоточиться на том, чтобы избавиться от нашего бумажного беспорядка. Все эти важные и не очень документы и записи, которые лежат на виду или спрятаны, даже те, о которых мы забыли, но они лежат где-то на антресолях или в кладовке, - должны быть рассортированы, а лишнее - выброшено!

Пятая неделя (с 26 по 30) октября.
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
26 октября
27 октября
28 октября
29 октября
30 октября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Как говорил поэт про осеннюю пору - "очей очарованье". А есть ли у вас какие-то осенние обычаи? Например, начинать пить горячий шоколад с первыми растопками камина на вашей даче, либо слушать шуршание опавшего золота под ногами, либо кружечка глинтвейна в любимом кафе? Вспомните или придумайте, что же вам больше всего нравится делать осенью. Приятные привычки, радующие вас, - что лучше может помочь вам почувствовать любовь к себе?

@темы: Zone-5, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

12:10 

Ноябрь-5

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
Ноябрь.
Привычка ноября - планирование семейного меню. Это не так сложно, как принято считать. Для планирования меню достаточно всего несколько минут раз в неделю. Просто сядьте и продумайте список продуктов на следующую неделю. Это поможет вам сэкономить и время, и деньги, а также заполнить ваш холодильник и кухонные шкафы полезной и вкусной едой.

Пятая неделя (с 29 по 30) ноября
Zone-5: Гостиная/зал.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
29 ноября

30 ноября

Миссия Даны - балуем себя!
На этой неделе побалуйте себя маникюром. При этом неважно, сделаете вы его в домашних условиях, либо отправитесь в салон красоты.
Если вы категорически против применения лака, - нанесите хотя бы питательную эмаль или отполируйте ногтевые пластинки. Вероятно, налюбовавшись на красоту своих рук, вам захочется акцентировать на них внимание с помощью необычного кольца или браслета.
Красивые руки - под стать вашей красивой улыбке. Балуйте себя! Вы этого достойны!

@темы: Миссия Даны, Задание Келли, Zone-5

08:50 

25 шаг КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
И последняя - Зона 5
Гостиная, семейная комната, ваше «логово»


Начните работу с самого верха и постепенно опускаясь, завершите ее на полу: избавьтесь от паутины и клубов пыли под потолком и от Пылевых Зайчиков.

Не вздумайте даже начинать выполнять этот список, если вы не избавились от хлама. И только потом вы можете начинать выполнять пункты этого списка, которые вы не делали месяцами, а может быть и годами. И не ожидайте, что вы все успеет сделать в этом месяце.


Список для гостиной/семейной комнаты/вашего «логова»:

читать дальше

Распечатайте список и подколите его к вашему КЖ. Я держу этот список в пластиковом «файле». Это дает мне возможность отмечать что я сделала.

@темы: Шаг за шагом, КЖ, Zone-5

09:00 

Декабрь-5

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
Декабрь.

План работы на этот месяц:
Зона 1: Вход, Прихожая и Столовая: 1 декабря - 3 декабря
Зона 2: Кухня: 6 декабря - 10 декабря
Зона 3: Ванная и Одна дополнительная комната: 13 декабря - 17 декабря
Зона 4: Спальня: 20 декабря - 24 декабря
Зона 5: Гостиная: 27 декабря - 31 декабря

Привычка декабря - баловать себя!
Проводите хотя бы несколько минут каждый день в заботе о себе. Найдите время для полноценного отдыха, питайтесь вкусно и полезно. Декабрь наполнен предпраздничной суматохой и давкой, чтобы не стать новогодней загнанной лошадью, делайте паузы и занимайтесь в это время тем, что нравится лично вам: любимая книга, сеанс ароматерапии в ванной, прогулка в парке. Даже всего лишь 15 минут в день, потраченные вами только на себя, могут поддержать ваше новогоднее настроение!

Пятая неделя (с 27 по 31) декабря.
Zone-5: Гостиная.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
27 декабря

28 декабря

29 декабря

30 декабря

31 декабря

Миссия недели от Даны - балуем себя!
В декабре мы старались сделать частью наших рутин миссии любви к себе. Позаботьтесь о себе, чтобы в праздники быть с праздничным настроением: украсьте свой дом, даже если вы проживаете один, приобретите то, что вас порадует, пообщайтесь с приятными для вас людьми! Улыбайтесь! Уважайте и любите себя!

@темы: Задание Келли, Zone-5, Миссия Даны

09:02 

Задание Келли на 27 декабря, понедельник

Твоя межгалактическая чюма ☆彡

Любить и летать!

главная