Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: zone-4 (список заголовков)
23:49 

Fly, Lady! Fly!
В системе флай-леди рекомендуют разбивать территорию, нуждающуюся в наведении порядка, на зоны, работа в каждой из зон продолжается в течение одной недели каждого месяца.
Zone-1 - Вход, прихожая, столовая (не всегда первое число месяца выпадает понедельник, неделя может быть укороченной - но и первая зона не настолько обширна).
Zone-2 - Кухня.
Zone-3 - Ванная и одна дополнительная комната.
Zone-4 - Спальня.
Zone-5 - Гостиная.
В дни недели с понедельника по пятницу вы ведете по определенному плану уборку в определенной зоне в соответствии с неделей месяца.
В ваши задачи, помимо наведения порядка, сверяясь с планами работ, входит выполнение заданий Келли.

Подробности об уборке в зонах

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Основы

11:53 

Июнь-4.

Fly, Lady! Fly!
Июнь.
Начинается лето, и первая летняя привычка месяца заключается в том, чтобы пить достаточное для жизнедеятельности нашего организма количество воды, как способ позаботиться о себе. Напоминаем, что пить воду лучше в первой половине дня. Если у вас нет ограничений в связи с болезнью, вы должны выпивать (считая супы и чаи) до двух литров жидкости в день, чтобы не страдать от обезвоживания.

Четвертая неделя (с 23 по 27) июня
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
23 июня
24 июня
25 июня
26 июня
27 июня

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Человек - существо социальное, однако в процессе нашей бурной и занятой важными делами жизни часто получается так, что дружеское общение отходит на задний план. На этой неделе, пожалуйста, обязательно запланируйте встречу с друзьями или уделите время своему любимому.

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

10:49 

Июль-4

Fly, Lady! Fly!
Июль.
Привычка этого месяца - Swish and Swipe (размахнись, рука! ;-)). Добавьте в список своих утренних дел занятие, требующее всего лишь пары минут. Если вы каждое утро будете проходиться ершиком по унитазу, а тряпкой по стенкам ванной (заодно убирая все лишнее, что стоит на ее краях), вам не потребуется много времени и сил, чтобы экстренно приводить ваш санузел в порядок.

Четвертая неделя (с 21 по 25) июля
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
21 июля

22 июля

23 июля

24 июля

25 июля

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Любые ежедневные и привычные действия могут стать полезными и приятными для вас. Например, покупка овощей и фруктов. Встаньте пораньше и выберитесь на рыночек или в овощной магазинчик. Проведите там чуть больше, чем обычно, времени, перекиньтесь парой слов с продавцом, может, вы почерпнете какую-то полезную информацию. Вы достойны полезной и здоровой пищи, которая сделает вашу кожу лучше, заставит мыслить четче и просто порадует вас своим вкусом.

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

11:58 

Август-4.

Fly, Lady! Fly!
Август.

Четвертая неделя (с 18 по 22) августа
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
18 августа

19 августа

20 августа

21 августа

22 августа


Миссия недели от Даны - балуем себя!
Важно, чтобы мы использовали в своих интересах, не пропуская, даже самые незначительные моменты, чтобы побаловать себя. Когда мы начинаем чувствовать упадок, значит, пришло время остановиться и потратить несколько минут, чтобы привести свои чувства в гармонию.
Один из самых легких способов сделать это - взять под контроль наше дыхание и напряженность мышц.
Сконцентрируйтесь на расслаблении мышц лица, разожмите зубы, расслабьте мышцы шеи и плеч, дышите медленно и глубоко: вдох через нос, выдох через рот. Несколько таких вдохов-выдохов, и мир вокруг нас становится чудесней.
Баловательные миссии - это не то, что требует крупные затраты денег и времени. Они требуют всего лишь, чтобы вы задумались о заботе о себе и своих потребностях. Вы достойны этого!
запись создана: 18.08.2008 в 11:58

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

18:16 

Сентябрь-4

Fly, Lady! Fly!
Сентябрь
Привычка этого месяца - вечерняя рутина перед отходом ко сну.
Это самая важная рутина дня! Выполняйте эту рутину в одно и то же время ежедневно. Например, сразу после ужина.
Пример вечерней рутины:
1. Начистить раковину.
2. Приготовить одежду на завтра.
3. Почистить зубы

Четвертая неделя (с 22 по 26) сентября
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
22 сентября

23 сентября

24 сентября

25 сентября

26 сентября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Баловательная миссия этой недели следующая. Займитесь массажем биологически активных точек, которые располагаются на ушной раковине, на руках, а также на подошвах ног.
Если вы не можете обратиться к специалисту по акупунктуре, то просто погладьте свои ушные раковины и сделайте себе приятное, помассировав стопы и кисти рук.

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

10:29 

Октябрь-4.

Fly, Lady! Fly!
Октябрь.
Привычка этого месяца - бумажное расхламление.
В этом месяце мы собираемся сосредоточиться на том, чтобы избавиться от нашего бумажного беспорядка. Все эти важные и не очень документы и записи, которые лежат на виду или спрятаны, даже те, о которых мы забыли, но они лежат где-то на антресолях или в кладовке, - должны быть рассортированы, а лишнее - выброшено!

Четвертая неделя (с 20 по 24) октября
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
20 октября

21 октября

22 октября

23 октября

24 октября


Миссия недели от Даны - балуем себя!
Осень - любимое время года великих поэтов, а может, и ваше тоже. Как бы то ни было, настала пора побаловать себя прогулкой на природе. Неважно, будет ли это парковая зона или лес, попробуйте насладиться прохладным воздухом, шуршанием под ногами опавших листьев. Но для этого вам придется выйти из машины. Иногда, чтобы побаловать себя, достаточно просто глотка свежего воздуха. Любите и балуйте себя регулярно!

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-4

11:15 

Ноябрь-4

Fly, Lady! Fly!
Ноябрь.
Привычка ноября - планирование семейного меню. Это не так сложно, как принято считать. Для планирования меню достаточно всего несколько минут раз в неделю. Просто сядьте и продумайте список продуктов на следующую неделю. Это поможет вам сэкономить и время, и деньги, а также заполнить ваш холодильник и кухонные шкафы полезной и вкусной едой.

Четвертая неделя (с 24 по 28) ноября.
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
24 ноября
25 ноября
26 ноября
27 ноября
28 ноября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Эта неделя - прекрасное время для поездки в салон. Стилист подскажет, что можно сделать с вашими волосами к праздникам - у вас будет время, чтобы привыкнуть к новому стилю, или попробовать несколько стилей. Это генеральная репетиция перед Новым годом и торжеством. Если же финансовый кризис где-то рядом, попробуйте сами найти журналы, книги, сайты по стилю, визажу и парикмахерским изыскам. Наверняка вы, с вашим чувством стиля и вкусом сможете справиться с тем, чтобы подобрать себе обновленный имидж! Побалуйте себя!

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

12:40 

Декабрь-4

Fly, Lady! Fly!
Декабрь.
Привычка декабря - баловать себя!
Проводите хотя бы несколько минут каждый день в заботе о себе. Найдите время для полноценного отдыха, питайтесь вкусно и полезно. Декабрь наполнен предпраздничной суматохой и давкой, чтобы не стать новогодней загнанной лошадью, делайте паузы и занимайтесь в это время тем, что нравится лично вам: любимая книга, сеанс ароматерапии в ванной, прогулка в парке. Даже всего лишь 15 минут в день, потраченные вами только на себя, могут поддержать ваше новогоднее настроение!

Четвертая неделя (с 22 по 26) декабря
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
22 декабря
23 декабря
24 декабря
25 декабря
26 декабря

Миссия Даны - балуем себя!
В декабре мы старались сделать частью наших рутин миссии любви к себе. Позаботьтесь о себе, чтобы в праздники быть с праздничным настроением: украсьте свой дом, даже если вы проживаете один, приобретите то, что вас порадует, пообщайтесь с приятными для вас людьми! Улыбайтесь! Уважайте и любите себя!

@темы: Привычка месяца, Миссия Даны, Задание Келли, Zone-4

13:27 

Январь-4.

Fly, Lady! Fly!
Январь.
Привычка января - сияние раковины. Поддержание порядка в доме начинается с малого, например, с раковины. Почему же раковина? В некоторых культурах считаются, что именно чистота раковины и унитаза является показателем чистоты и порядка в доме. Зачем мыть раковину? Цель - наглядная демонстрация того, что вы можете маленькими шагами прийти к большому успеху. Это не так сложно - достать посуду из раковины и вычистить ее, зато потом так приятно видеть результат своего труда.

Четвертая неделя (с 19 по 23) января
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
19 января
20 января
21 января
22 января
23 января

Миссия Даны - балуем себя!
Холодная зимняя погода может нанести ущерб вашим рукам. Защитите их с помощью увлажняющего крема и обязательно надевайте перчатки, когда вы выходите на улицу в холод. Продолжите эту миссию красивым маникюром, вы можете сделать его и в домашних условиях. Вид ваших ухоженных бархатных ручек с аккуратно накрашенными ногтями будет гораздо больше вас стимулировать на дальнейшие подвиги, чем вид потрескавшихся рук со сломанными ногтями. Вы достойны быть красивыми и ухоженными до кончиков ногтей!

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

11:46 

Март-4.

Fly, Lady! Fly!
Март.
Привычка месяца - обуваться!

Четвертая неделя (с 23 по 27) марта
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
23 марта

24 марта

25 марта

26 марта

27 марта

Миссия недели от Даны - балуем себя!
А вы не забыли, что уже началась весна? Предлагаем на этой неделе помочь своему гардеробу преобразиться с потомощью какого-то яркого аксессуара. Если вы не можете позволить себе приобрести, например, яркий платочек, галстук, брошку или модный клатч, сделайте что-нибудь своими руками. А может, у вас уже есть нечто подобное, оригинальное и модное, но вы почему-то не используете эту вещь? Помните, что вы достойны лучшего! Любите и балуйте себя!

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

11:35 

Апрель-4.

Fly, Lady! Fly!
Апрель.
Привычка апреля - застилание постели. Часто ваша спальня может выглядеть неаккуратно только из-за незастеленной кровати. Постарайтесь приобрести ценную привычку: проснувшись утром и улыбнувшись новому дню, - встать и заправить постель, естественно, предварительно проверив, может, там еще кто-то спит.

Четвертая неделя (с 20 по 24) апреля
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
20 апреля
21 апреля
22 апреля
23 апреля
24 апреля

Миссия Даны - балуем себя!
Порой отражение в зеркале не радует, есть недопонимание в семье, "нюансы" в работе или что-то еще мешающее нам чувствовать себя достойной любви. На этой неделе постараемся сосредоточиться на положительных утверждениях. Каждый раз, когда вдруг появляется отрицательная мысль, замените ее позитивным утверждением: "я достоин любви", "я здоров и счастлив" и так далее. Возможно, это будет не так просто, но все равно старайтесь. Уделите также время и почитайте какую-нибудь мотивирующую литературу, чтобы укрепить эту привычку. Многие книги могут вам помочь ощутить, что несмотря на проблемы, предательства и потери, в жизни всегда есть место прекрасному - доброте, любви, книги могут вам помочь обрести твердую почву под ногами. Наполняйтесь позитивными эмоциями и улыбайтесь миру!

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

19:02 

Май-4

Fly, Lady! Fly!


Май
Привычка месяца - радость движения!
Двигайтесь! Танцуйте, ходите пешком по лестнице вместо пользования лифтом, выйдите из транспорта на одну остановку раньше, чем ваша работа/учеба/продовольственный магазин/салон красоты и прогуляйтесь, выберитесь вечером в ближайший сквер и побродите по аллейкам, вдыхая воздух полной грудью. Главное - двигайтесь каждый день! Приучив себя к движению, вы вскоре почувствуете себя более здоровыми и окрепшими.

Четвертая неделя (с 18 по 22) мая Zone-4:

Спальня.
Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
18 мая
19 мая
20 мая
21 мая
22 мая

Миссия Даны - балуем себя!
Весна – время возрождения, омоложения, красоты и любви. Понаблюдайте за наступившей весной, выбрав время и взяв с собой самое необходимое, например, бутылочку воды, ваш айпод с любимой музыкой или настраивающую вас на философский лад книгу. И выберитесь на ближацшую возможную для вас природу. Будет ли это городской сквер или парк, а может, настоящий лес, или вам повезло жить на побережье, – насладитесь красками природы и вспомните, как мы каких-то несколько месяцев назад наблюдали за наступлением сначала осени, затем зимы. Почувствуйте, как все вокруг радуется теплу и солнцу. Улыбнитесь и вы, почувствовав внутри себя стремление к обновлению.


@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

13:02 

Июнь-4.

Fly, Lady! Fly!
Июнь.
Начинается лето, и первая летняя привычка месяца заключается в том, чтобы пить достаточное для жизнедеятельности нашего организма количество воды, как способ позаботиться о себе. Напоминаем, что пить воду лучше в первой половине дня. Если у вас нет ограничений в связи с болезнью, вы должны выпивать (считая супы и чаи) до двух литров жидкости в день, чтобы не страдать от обезвоживания.

Четвертая неделя (с 22 по 26) июня
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
22 июня
23 июня
24 июня
25 июня
26 июня

Миссия Даны - балуем себя!
Когда вы ощущаете свою привлекательность, настроение улучшается, энергия растет, и это способствует более высоким и качественным полетам. Вы достойны того, чтобы быть одетыми в чистую, привлекательную, хорошо подходящую, удобную одежду. Многие из нас в ходе вечерних рутин смогли разобрать свой гардероб, подготавливая одежду на утро и избавиться от не достойных вас вещей. Однако большое значение для мироощущения имеет и та часть вашего гардероба, которую мало кто видит - ваше нижнее белье. Избавьтесь от старого, заношенного, не подходящего вам по размеру, цвету или стилю и просто не нравящегося вам белья. И побалуйте себя новым и красивым комплектом, в котором вы будете чувствовать себя привлекательно и вам будет удобно. Побалуйте себя!

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

21:31 

Июль-4.

Fly, Lady! Fly!
Июль.
Привычка этого месяца - Swish and Swipe (размахнись, рука! ;-)). Добавьте в список своих утренних дел занятие, требующее всего лишь пары минут. Если вы каждое утро будете проходиться ершиком по унитазу, а тряпкой по стенкам ванной (заодно убирая все лишнее, что стоит на ее краях), вам не потребуется много времени и сил, чтобы экстренно приводить ваш санузел в порядок.

Четвертая неделя (с 20 по 24) июля
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
20 июля

21 июля

22 июля

23 июля

24 июля

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Любые ежедневные и привычные действия могут стать полезными и приятными для вас. Например, покупка овощей и фруктов. Встаньте пораньше и выберитесь на рыночек или в овощной магазинчик. Проведите там чуть больше, чем обычно, времени, перекиньтесь парой слов с продавцом, может, вы почерпнете какую-то полезную информацию. Вы достойны полезной и здоровой пищи, которая сделает вашу кожу лучше, заставит мыслить четче и просто порадует вас своим вкусом.

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

17:48 

Август-4.

Fly, Lady! Fly!
Август.

Четвертая неделя (с 24 по 28) августа
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
24 августа

25 августа

26 августа

27 августа

28 августа


Миссия недели от Даны - балуем себя!
Важно, чтобы мы использовали в своих интересах, не пропуская, даже самые незначительные моменты, чтобы побаловать себя. Когда мы начинаем чувствовать упадок, значит, пришло время остановиться и потратить несколько минут, чтобы привести свои чувства в гармонию.
Один из самых легких способов сделать это - взять под контроль наше дыхание и напряженность мышц.
Сконцентрируйтесь на расслаблении мышц лица, разожмите зубы, расслабьте мышцы шеи и плеч, дышите медленно и глубоко: вдох через нос, выдох через рот. Несколько таких вдохов-выдохов, и мир вокруг нас становится чудесней.
Баловательные миссии - это не то, что требует крупные затраты денег и времени. Они требуют всего лишь, чтобы вы задумались о заботе о себе и своих потребностях. Вы достойны этого!

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

11:07 

Сентябрь-4.

Fly, Lady! Fly!
Сентябрь
Привычка этого месяца - вечерняя рутина перед отходом ко сну.
Это самая важная рутина дня! Выполняйте эту рутину в одно и то же время ежедневно. Например, сразу после ужина.
Пример вечерней рутины:
1. Начистить раковину.
2. Приготовить одежду на завтра.
3. Почистить зубы

Четвертая неделя (с 21 по 25) сентября
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
21 сентября

22 сентября

23 сентября

24 сентября

25 сентября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Баловательная миссия этой недели следующая. Займитесь массажем биологически активных точек, которые располагаются на ушной раковине, на руках, а также на подошвах ног.
Если вы не можете обратиться к специалисту по акупунктуре, то просто погладьте свои ушные раковины и сделайте себе приятное, помассировав стопы и кисти рук.

@темы: Zone-4, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

12:17 

Октябрь-4.

Fly, Lady! Fly!

Октябрь.

Привычка этого месяца - бумажное расхламление. В этом месяце мы собираемся сосредоточиться на том, чтобы избавиться от нашего бумажного беспорядка. Все эти важные и не очень документы и записи, которые лежат на виду или спрятаны, даже те, о которых мы забыли, но они лежат где-то на антресолях или в кладовке, - должны быть рассортированы, а лишнее - выброшено!

Четвертая неделя (с 19 по 23) октября

Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:

19 октября

20 октября

21 октября

22 октября

23 октября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Что такое любовь с первого вдоха? Это любовь к какому-то аромату: свежескошенная трава, булочки с корицей, кофе, запах маминых духов. Миссия Даны на этой неделе ароматическая. Наверняка у вас есть самые-самые любимые духи, которыми вы пользуетесь крайне редко, чтобы хватило на большее время. Так вот, на этой неделе обязательно побалуйте себя любимым запахом. А может, у вас как раз подходит к концу флакончик ежедневного аромата? Самое время зайти в специализированный магазин! Или у вас где-то припрятана набор - гель для душа, соль или пена для ванны, скраб для тела, - над которым вы раздумывали: подарить или воспользоваться самой? Вероятно, вам бы хотелось создать особую атмосферу в вашем доме, - тогда в вашем арсенале наверняка есть арома-свечи, -лампы, или просто разложите по дому в вазах апельсины или яблоки, они имеют преимущества перед искусственными ароматизаторами. Не откладывайте жизнь на потом. Именно сейчас вы достойны чего-то особенного!


@темы: Задание Келли, Zone-4, Миссия Даны, Привычка месяца

04:58 

Ноябрь-4

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
Ноябрь.
Привычка ноября - планирование семейного меню. Это не так сложно, как принято считать. Для планирования меню достаточно всего несколько минут раз в неделю. Просто сядьте и продумайте список продуктов на следующую неделю. Это поможет вам сэкономить и время, и деньги, а также заполнить ваш холодильник и кухонные шкафы полезной и вкусной едой.

Четвертая неделя (с 22 по 26) ноября.
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
22 ноября
23 ноября
24 ноября
25 ноября
26 ноября

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Эта неделя - прекрасное время для поездки в салон. Стилист подскажет, что можно сделать с вашими волосами к праздникам - у вас будет время, чтобы привыкнуть к новому стилю, или попробовать несколько стилей. Это генеральная репетиция перед Новым годом и торжеством. Если же финансовый кризис где-то рядом, попробуйте сами найти журналы, книги, сайты по стилю, визажу и парикмахерским изыскам. Наверняка вы, с вашим чувством стиля и вкусом сможете справиться с тем, чтобы подобрать себе обновленный имидж! Побалуйте себя!

@темы: Zone-4, Миссия Даны, Задание Келли, Привычка месяца

04:35 

Декабрь-4

Твоя межгалактическая чюма ☆彡
Декабрь.

План работы на этот месяц:
Зона 1: Вход, Прихожая и Столовая: 1 декабря - 3 декабря
Зона 2: Кухня: 6 декабря - 10 декабря
Зона 3: Ванная и Одна дополнительная комната: 13 декабря - 17 декабря
Зона 4: Спальня: 20 декабря - 24 декабря
Зона 5: Гостиная: 27 декабря - 31 декабря

Привычка декабря - баловать себя!
Проводите хотя бы несколько минут каждый день в заботе о себе. Найдите время для полноценного отдыха, питайтесь вкусно и полезно. Декабрь наполнен предпраздничной суматохой и давкой, чтобы не стать новогодней загнанной лошадью, делайте паузы и занимайтесь в это время тем, что нравится лично вам: любимая книга, сеанс ароматерапии в ванной, прогулка в парке. Даже всего лишь 15 минут в день, потраченные вами только на себя, могут поддержать ваше новогоднее настроение!

Четвертая неделя (с 20 по 24) декабря
Zone-4: Спальня.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
20 декабря

21 декабря

22 декабря

23 декабря

24 декабря

Миссия Даны - балуем себя!
В декабре мы старались сделать частью наших рутин миссии любви к себе. Позаботьтесь о себе, чтобы в праздники быть с праздничным настроением: украсьте свой дом, даже если вы проживаете один, приобретите то, что вас порадует, пообщайтесь с приятными для вас людьми! Улыбайтесь! Уважайте и любите себя!

@темы: Миссия Даны, Задание Келли, Zone-4

04:38 

Задание Келли на 20 декабря, понедельник

Твоя межгалактическая чюма ☆彡

Любить и летать!

главная