Записи с темой: кж (список заголовков)
23:14 

Что такое КЖ?

Fly, Lady! Fly!
КЖ (сокращенно) - Контрольный журнал (Книга Жизни;-)) или просто ежедневник - это твой лучший друг и помощник.

В КЖ хранятся:

1. Описания рутин и графики работы с зонами

2. Еженедельные планы

3. Списки того, что нужно купить

4. Важная информация и важные бумаги

5. Телефоны и адреса

6. Мысли, идеи, цитаты

В качестве КЖ подойдет и блокнот, и общая тетрадь, и компьютерные файлы. Некоторые используют папку с кольцами, куда можно вставить нужное количество листов, а также разграничители по темам. Либо вы можете заказать КЖ в интернет-магазине.

Создание КЖ также производится шаг за шагом. И в ведении КЖ также нельзя допускать перфекционизма.


За первые две недели вы уже произвели некоторые действия в отношении КЖ:

вот это


Что еще?

@темы: КЖ, Основы, Теория системы, Шаг за шагом

00:27 

Общие понятия.

Fly, Lady! Fly!
Раковина - подробно.

Обувь - подробно.

Расхламление - подробно.

КЖ - подробно.

Вы уже знаете, что страшное слово рутина означает всего лишь последовательность полезных регулярно вами исполняемых действий. Вы можете запланировать выполнение определенной последовательности действий на утро и вечер, на послеобеденное (послерабочее) время - ежедневно, а также еженедельные дела.
Например, утром вы:
- с улыбкой встаете с постели,
- умываетесь, чистите зубы, принимаете душ,
- проводите программу утреннего ухода за кожей,
- обуваетесь,
- протираете раковину,
- приводите в порядок унитаз,
- заправляете кровать,
- готовите завтрак семье,
- просматриваете почту.
А вечером:
- подготавливаете одежду на завтрашний день,
- моете посуду, протираете раковину,
- принимаете душ,
- проводите ежевечернюю программу ухода за собой,
- набрасываете план завтрашнего дня,
- ложитесь спать в правильное время.

HotSpot - "горячая точка" - по аналогии с требующими неотложного вмешательства политическими "горячими точками", необходимо регулярное наведение порядка в определенных местах квартиры. У кого-то вся семья, разуваясь у порога, создает грандиозную искусственную преграду из обуви, сумок, брошенных на пол курток. Кто-то любит пить чай у компьютера, собирая батарею кружек, потому что проще налить чай в чистую, чем отнести на кухню, вымыть и налить чай в нее. Ликвидация хот-спотов чрезвычайно важна, потому что бардак имеет свойство притягиваться к беспорядку. Для начала хорошо бы выявить потенциальные места возникновения хаоса, а зная о них, можно пресекать захламление, потратив на это гораздо меньше времени.

Зонирование - подробно.

Планирование - составляя список дел, которые необходимо осуществить, либо план покупок, помните: ваша цель - облегчить себе жизнь, а не усложнить.

@темы: Теория системы, Основы, Альтернатива канонам, КЖ, Расхламление, Шаг за шагом, Обувь

19:34 

Семейный календарь

Fly, Lady! Fly!
Календарь - это ваш следующий важный инструмент (после КЖ). Не важно, будет ли он бумажным или электронным - главное, чтобы он у вас был!

Что должно быть в календаре?

1. Важные даты. Первым делом внесите в календарь всю важную информацию, которая касается вашей семьи: дни рождения, годовщины, именины, семейные праздники.

2. Расписания событий. Все, что касается каникул, отпусков, тренировок, кружков. Заведите привычку немедленно записывать все нужные даты в календарь, память иногда нас подводит.

3. Приглашения. Когда вы получили приглашение посетить какое-то событие или мероприятие, сначала спросите себя, хотите ли вы там присутствовать, а потом сверьтесь со своим календарем. Если вы решились пойти - сразу же внесите это в календарь.

4. Встречи. Когда вы планируете посетить врача, сходить в парикмахерскую или на маникюр, сначала посмотрите в свой календарь, после чего сразу же внесите в него время посещения.

@темы: КЖ, Основы, Теория системы, Шаг за шагом

13:25 

Делюсь идеей для создания КЖ)

Идея, собственно, не новая далеко, и на форуме в обсуждениях она мелькала.
Дело в том, что мне катастрофически неудобны покупные органайзеры, с одной стороны, с другой - хочется, чтобы в органайзере можно было быстро найти нужные записи, а не перелистывать почти сотню страниц в поисках нужной.
Тетрадь со сменными блоками мне нравилась, но была в этом плане очень неудобной.
А вот подцепив на форуме идею разделителей, я задумался и сообразил, как ее можно модифицировать.
В общем, сделал я себе 8 разделителей из фольгированного картона, полосатого, золотого и кофейного цветов(материал, сами понимаете, опционален, просто именно этот был под рукой и показался красивым).
Выглядит это вот так:

Делается практически элементарно. Берется нужный материал, вырезается под размер листов +1 см на непосредственно разделители. Дальше вырезаются эти разделители (в моем примере просто ножницами, на увеличенных картинках видно, что не идеально, ножницы были тупые и свезли фольгу), потом в нужных местах пробиваются отверстия дыроколом.
Я сделал два комплекта, для верхних и нижних креплений, но пользуюсь пока только одним.
Надписи сделаны моим любимым шрифтом, вырезаны на плоттере из матовой самоклеющейся пленки темно-коричневого цвета, но, разумеется, у кого нет под рукой плоттера и пленки, запросто может надписать разделы любым другим способом.
Выглядит страничка вот так:

В качестве приятного дополнения я сделал органайзер именным. В прямом смысле:

Вырезал свое имя из пленки (на этот раз - серебро) и приклеил.
Честно говоря, мне очень нравится то, что получилось)
Еще есть комплект разделителей (4 шт) из перламутрового плотного картона, двусторонние, но их я оставил дома.
Я, собственно, к тому, что изготовить разделители можно из подручных материалов, менять так часто, как захочется, надписывать тоже как угодно. пользоваться всеми разделителями или только частью, менять местоположение разделов, как заблагорассудится, и вообще вещь получилась изменяемая в любую сторону)
На данный момент под "постоянными планами" у меня замаскировано то, что тут называют "рутинами", плюс списки дел, которые надо делать ежемесячно и ежеквартально, а так же раз в год.
Еще есть раздел для игромастерских записей и текстовых набросков, для отлова однажды мелькнувшей идеи и превращения ее в конкретную цель, для финансового планирования, и еще в самом начале несколько листов для текущих записей, чтобы далеко не лазить. То есть пришла в голову светлая мысль - записал, а вечером я просматриваю сегодняшний листок, дельные мысли переношу в соответствующий раздел на ПМЖ, а листок выкидываю)
В ближайшее время заведу телефонную книгу и еженедельник, а еще я обдумываю возможность обрезать под нужный формат небольшую стопку простой белой бумаги и завести раздел для набросков.

P.S. Я прошу прощения у администрации, если создание отдельной записи было неуместным, просто мне показалось, что если я откомментирую в положеном месте, то мало кто эти комментарии увидит)
Да, и приношу извинения за качество картинок, на работе у меня из всех инструментов только сканер и Корел, имей я фотоаппарат и Фотошоп под рукой, качество было бы лучше.

@темы: Есть идея!, КЖ

14:05 

о рутинах

Каме может, и я смогу
Вот, решила поделиться идеями по поводу рутин.
Моя утренняя:

1. Встать и застелить кровать (это чтобы снова не заснуть )))) )
2. Включить компьютер ))) главное - не интернет!!!
3. Включить чайник, заварить чай
4. Загрузить и включить стиральную машину
5. Умыться и причесаться
6. Заодно протереть ванну, умывальник и зеркало в ванной
7. Проверить ежедневник
8. Проверить список дел на сегодня (я его на отдельную бумажку пишу и обычно стикер приклеиваю на рабочий стол или ежедневник)
9. Разморозить будущий обед
10. Прибрать хотспоты
11. Завтрак
12. Подумать о хорошем

@темы: КЖ

09:14 

контрольный журнал - что за чуда юда :)

time-will-show
Seize The Day
Девочки, а у вас есть контрольный журнал?
Покажите, похвастайтесь.

У меня небольшая тетрадь с разъемным блоком и разноцветными листами.
Составление его начинала с:
1. Рутины (утреннюю, дневную, вечернюю).
2. Определить "Горячие точки" hotspots
3. Разделить квартиру на зоны, для 15 минутных ежедневных работ.

По хожу добавилось пара пунктов: книги которые надо прочесть, списки вещей, которые надо купить, телефоны близких друзей, спиок моих дисконтных карт, даты мероприятий куда я хочу попасть.


Вопрос: Контрольный журнал это - ?
1. Понятия не имею 
13  (20.97%)
2. Поелзная штука, но у меня его нет 
34  (54.84%)
3. Имеется в наличии, завела когда, но не пользуюсь совершенно 
4  (6.45%)
4. О, да это мой лучший друг, без него никуда 
6  (9.68%)
5. я его использую для...(в комментах) 
5  (8.06%)
Всего: 62

@темы: Основные инструменты, КЖ

15:20 

Флаюшки!

Den_Rauch
...принцесса сладких снов и примадонна глюка...

Вследствие очень больших (и грустных) перемен в личной жизни, переехала жить к родителям,

когда жила одна - рутин как таковых не было,все как-то само собой получалось - хотелось,

моглось, желалось для человека сделать приятное. А сейчас вообще себя в руки взять не могу -

все вываливается,все не можется и не хочется, родители не совсем уже молодые,нужно помогать...

так вот в чем вопрос - если кто-то не считает это слишком личным, не могли бы вы поделиться

вариантами рутин - делать все с нуля по пройденным шагам как-то не хочется - боюсь, брошу...

расклад таков

 

заранее спасибо, буду надеяться на помощь. :clean:


@темы: КЖ, Личный опыт, Нужен совет!, Планирование и списки, Самодисциплина

17:33 

Создание КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Давно назрела потребность в систематизации бумаг, квитанций, другой полезной информации, заодно и наведения порядка в жизни, а не бегать сломя голову. вспоминая - где что записанно и где что лежит.
Поэтому решила вступить в сообщество Флай Леди и создать свой КЖ.

Благодаря |еноту|, которая задумала совместный взлёт, :hash2:
созрела идея:
- предлагаю общий старт по созданию рабочего инструмента. помощника, и просто кладезя полезной информации - КЖ.
Я так же, как и |енот|, буду выкладывать шаги, только по созданию КЖ, и отчитываться по своему творению :paint:.
Желающие присоединиться есть???

@темы: КЖ, Шаг за шагом

18:14 

первый шаг по созданию КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Приступаем к созданию КЖ – помощника в планировании дел и хранении нужной информации.

Первое что нужно сделать - это взять тетрадь на кольцах
(формат - по вашему усмотрению, у основательницы системы он А4)

Но для того, чтобы начать, нам подойдет и обычная тетрадь/блокнот – не имеет значения.

Главное – чтобы это работало!

Можно даже разделить свой КЖ на несколько:
- один оставляешь дома (фундаментальный КЖ),
- второй постоянно берешь с собой: на работу, в магазин и т.д (ежедневник, блокнот).

Так же нам понадобятся:
карандаш/ручка
маркеры/фломастеры (легко стираемые с пластиковой поверхности)
закладки или разделители
файлы, конверты - для хранения чеков, квитанций, записочек и т.п
ну. и любителям украшательства - яркие наклейки (по желанию и вдохновению) ;-)

Техника Безопасности:
не вдавайтесь в перфекционизм - не ищите ту самую тетрадку - которая перевернёт ваш мир
- используйте что есть!


Шаг 1:

берём тетрадь и примечаем. где у нас лежат карандаш или ручка.

Задание понятно??? ;-)

@темы: КЖ, Основы, Шаг за шагом

14:16 

Шаг 2 по созданию КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Шаг 2
На самой первой странице нашего КЖ мы запишем рутину «Перед сном».
Привыкайте постоянно открывать свой КЖ.
Итак, откройте его на первой странице и напишите в верхней части листа:
Перед сном:
Ниже поставьте цифры от единицы до пяти с небольшим интервалом. Лучше пока воспользоваться простым карандашом.
1. Начистить раковину до блеска
2. Вынуть одежду на завтра
3. Почистить зубы
4.
5.

Пока не переживайте по поводу пунктов 4 и 5.
(рутинки добавляются или меняются так что возможно будет даже более чем 5 пунктов)
В нижней части листа напишите крупными буквами: «Лечь спать не слишком поздно. Тебе нужен отдых!»
(от FlyLady.ru: в оригинальном тексте говорится о «decent hour» - грубый перевод: «приличное время» LOL)
Теперь просто сделайте это! Не пытайтесь сделать это «правильно» или «красиво».
Когда ты купишь защитные листы или файлы, положи этот лист в файл или под защитный прозрачный лист, дабы ты могла отмечать, что ты сделала, а что тебе еще предстоит сделать.
Даже если в данный момент у тебя их нет, не переживай!
Когда ты в следующий раз поедешь в магазин, ты их обязательно купишь!
Не позволяй этому факту помешать записать на бумаге простую рутину «Перед сном».

@темы: КЖ, Шаг за шагом

16:40 

3 шаг КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
На следующей странице вашего КЖ мы запишем вашу утреннюю рутину.

Итак, возьмите следующий лист.

Не позволяйте перфекционизму брать над собой верх! Вам не нужен принтер или какие-то особенные фломастеры! Для начала мы воспользуемся самым обычным карандашом.

В верхней части страницы напишите большими буквами «Утренняя рутина»
(от FlyLady.ru: не нравится слово «рутина» - напиши просто «Утром»)

Ниже поставь цифры от одного до ....
Не забудь про интервалы между цифрами.
Постарайся уложиться на один лист.

1. Встань с кровати и будь готова к полетам!
2. Заправь постель
3. Оденься, обуйся и приведи себя в порядок: прими душ, причешись, нанеси увлажняющий крем и/или легкий макияж
4. В ванной комнате: пройдись ершиком по унитазу, освежи раковину, убери лишнее.
5. Вынь посуду из посудомойки
6. Проверь свой календарь – нет ли намеченных встреч
7. ...
8. ...
9. ...
10. ...
11. ...

«Вот как начинается мой день!» (в нижней части страницы)

Теперь вложи этот лист в файл и добавь его в свой КЖ поверх листа с рутиной «Перед сном».
Даже если у тебя нет файла, просто положи этот лист в твой КЖ.

Этот раздел будет называться "ежедневные рутины".

Обозначь его закладкой, листом бумаги или разделителем.

@темы: КЖ, Шаг за шагом

16:46 

4 шаг КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
У нас осталась еще одна рутина - это дневная рутина.

Эта рутина поможет вам не забыть о том, что нужно сделать, чтобы начать подготовку к вечеру.

Итак, возьмите еще один лист бумаги и карандаш.

В верхней части страницы напишите крупными буквами: «После школы» или «Днем» или «После работы».

Ниже поставьте цифры от одного до ..., не забывая про интервалы.

1. Вернувшись домой, переодеться и переобуться.
2. Начни подготовку к обеду.
3. Присядь. Попей водички минут пять
4. Накрой стол, поставь свечи
5. ...

@темы: КЖ, Шаг за шагом

11:00 

Шаг 5 по созданию КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Следующий вклад в создание КЖ будет очень простым.
Мы должны продумать, что в какой день недели мы будем делать.

Теперь я хочу, чтобы вы на отдельном листе бумаги написали дни недели:
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница День свиданий
Суббота Отдыхаем и веселимся всей семьей
Воскресенье Обнови свою душу сегодня

@темы: Шаг за шагом, КЖ

08:52 

шаг 6 КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Продолжаем работать над основным недельным планом.
Отважно боремся с перфекционизмом и не пытаемся сделать слишком много за раз.

С нашей системой вы больше никогда не вспомните о ежегодной весенней генеральной уборке, поскольку мы выполняем детальную уборку каждую неделю и никогда вещи не станут выглядеть ужасно и отвратительно.
Мы просто выполняем задания Келли.

Итак, занеси в свой основной еженедельный план с понедельника по пятницу «Выполнить ежедневное задание Келли». После пяти дней выполнения заданий, потратив на это всего лишь несколько минут в день, в конце недели у вас появится ощущение, что дом обнимает вас. И это так здорово!

Вы выполнили задание Келли на сегодня? Мы их регулярно публикуем.

@темы: Шаг за шагом, КЖ

10:19 

7 шаг КЖ Предварительные итоги

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Теперь проверим, что мы сделали для создания вашего КЖ.
1. Мы нашли папку с кольцами
2. Записали рутину «Перед сном»
3. Записали простую утреннюю рутину
4. Записали дневную рутину

Это первая часть вашего КЖ.
Вы можете добавить разделитель «Ежедневные рутины».
Вложите их в защитные файлы.
Всегда начинайте с рутины «Перед сном», т.к. это самая важная рутина дня!

В следующей части мы работали над нашим основным еженедельным планом.
5. Записали в столбик дни недели
6. С понедельника по пятницу записали: «Выполнить задание Келли на сегодня»

Вот. Работа продвигается, так же, как и вы.
Не позволяйте перфекционизму помешать вам начать!

@темы: Шаг за шагом, КЖ

17:41 

Шаг 8 КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Мы работаем над созданием нашего основного еженедельного плана.

Следующее, что вы должны сделать, это - записать свой День поручений.
Для меня ( FL) это четверг. На этот день я сознательно планирую все свои встречи.
Просто продумайте, где и когда вы будете в этот день, и все, что вам останется
– это просто сделать пару перерывов.

Теперь о тех, кто работает не дома.
Вы можете выделить один вечер, перерыв на обед или даже время сразу после работы.
Когда вы планируете что-либо сделать, вероятность, что вы это сделаете, возрастает.
Сделайте список, чтобы ваши домашние знали, что ваш день поручений это ______________________.

Ваш еженедельный план может измениться, если вам вдруг понадобилось зайти в бакалейный магазин.
Знаю, звучит глупо, но вы должны навести порядок в холодильнике, составить меню на неделю со списком покупок, в том числе и в бакалейном магазине.

Но я не прошу вас это сделать. Все идет своим чередом.

@темы: КЖ, Шаг за шагом

07:23 

Шаг 9 по КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Я хочу, чтобы вы записали в свой еженедельный план - День свиданий (у Флай Леди - это пятница).

В этот день выполните 3 задания:

1. Наведите порядок в своем портмоне или кошельке и подколите все эти квитанции и чеки.

2. Помойте машину и посмотрите насколько чисты автомобильные сиденья. уберите всё лишнее

3. Потом спланируйте что-нибудь особенное с вашим DH или милым сердцу человеком.



Это не обязательно должна быть пятница.
Если ваши выходные начинаются в другой день - перенесите эти задания на удобное вам время.

@темы: КЖ, Шаг за шагом

10:24 

Шаг 10 по КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Продолжаем планировать неделю - СРЕДА.
Каждую среду Флай Леди отсылает письма с напоминанием о том, что пора навести порядок в холодильнике.
Это делается для того чтобы провести инвентаризацию продуктов, которые уже давно пора использовать.
Это поможет в составлении меню на следующую неделю.
Нужно выполнить эту работу за день до того, как собираетесь идти за покупками.

Итак, просто занеси в КЖ это задание (навести порядок в холодильнике)
за день до планируемого похода за покупками (День отложенных дел).
Также это отличный день, чтобы составить список покупок и примерное меню на неделю.

Занеси ниже следующее в свой план:

Навести порядок в холодильнике
Составить меню
Написать список продуктов

@темы: КЖ, Шаг за шагом

12:13 

Шаг 11 КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Некоторым из нас может потребоваться помощь в составлении списка покупок.
Ниже пример такого списка.
Вы можете распечатать его и положить в свой КЖ
вечный список

@темы: КЖ, Планирование и списки, Шаг за шагом

12:19 

Шаг 12 КЖ

Valyska
Тебе со мной. приятель. повезло... (Вишневский)
Мы распределяли дела по дням недели и записывали, что в какой день мы делаем.
Сегодня мы должны выбрать день или дни для Часа Еженедельной Уборки (Часа Благословления Дома или Home Blessing Hour).
Мой Час Еженедельной уборки приходится на утро понедельника.

читать дальше

А теперь самая трудная часть: вы должны выбрать день для Благословения Вашего Дома!
Это не должен быть идеальный день. Запишите для начала карандашом, чтобы при необходимости вы могли перенести его на другой день. Практикуясь, вы добьетесь успеха.
В некоторые недели у меня нет целого часа для дома, тогда я обращаюсь к плану "Б" и разбиваю план уборки на несколько дней и все равно делаю хоть что-то для Благословения Моего Дома!

Теперь возьмите свой Контрольный Журнал и запишите что вы должны сделать во время еженедельной уборки. порядок уборки

@темы: КЖ, Шаг за шагом

Любить и летать!

главная