Записи с темой: baby steps (список заголовков)
12:18 

беби-степс

|енот|
Just stop whining!
я пыталась начать следовать системе уже несколько раз, всегда с разными результатами. Но взлететь так ни разу и не получилось.
В сообществе флайледи в ЖЖ принимала участие в совместном взлете новичков, но и тогда у меня ничего не получилась.
А тут предоставился такой шанс - помочь сообществу и заодно сделать еще одну попытку.
Предлагаю вам начать новый совместный взлет. Я буду постить шажки для новичков каждый день (или на неделю вперед, тут уж как договорися) и буду отчитываться о своих успехах, а вы будете делиться своими.
Начинаем перепись желающих?)

@темы: Baby steps, Шаг за шагом

11:03 

Предполетная подготовка

|енот|
Just stop whining!
завтра мы будем отчищать раковину.
очень основательно. так что заранее приотовьте губочки, чистящие средства (в т.ч. и для крана) и резиновые перчатки.
то есть все, что вам может понадобиться при чистке раковины.
*сегодня чистить раковину не надо. будем делать это завтра все вместе*

@темы: Baby steps, Шаг за шагом

11:31 

baby steps. Шаг 1

|енот|
Just stop whining!
Go shine your sink!
Отчищаем раковину на кухне до блеска.

Это наш первый шаг. Нужно отчистить раковину так, чтобы потом нужно было только поддерживать ее в сияющем состоянии.

Т.к. Я пытаюсь взлететь не в первый раз у меня уже есть небольшой опыт в надраивании раковны (да и раковина не такая страшная)

У меня прекрасная старая раковина почти что без эмали. То есть вся грязь пристает сразу намертво. Я ее отчищаю Кометом.
Нужно намочить раковину, засыпать ее толстым слоем Комета и губкой размазать порошок по всей раковине. Оставить примерно на час. Можно и больше, если эмали нет и терять уже нечего. Потом потереть мокрой губкой и смыть.
Мне обычно помогает.

@темы: Baby steps

18:39 

Baby steps. Шаг 2

|енот|
Just stop whining!
Повторение - мать учения.
сегодня вечером мы просто еще раз чистим раковину.
не так тщательно как вчера, а для поддержания чистоты
это необходимо, чтобы выработать привычку

@темы: Baby steps

20:20 

Baby steps. Шаг 3

|енот|
Just stop whining!
как ни странно - продолжаем чистить раковину :-D
каждый вечер нужно приводить раковину в порядок
плюс еще неплохо было бы почитать про саму систему и подумать как можно подстроить ее под свой ритм жизни
(здесь в сообществе наверняка есть основы flylady)

*что-то, желающих взлетать заметно поубавилось)))
по крайней мере, судя по комментариям))*

@темы: Baby steps

20:10 

baby steps. Шаг 4

|енот|
Just stop whining!
продолжаем материалы о флайледи
Вечером не забываем привести раковину в порядок

@темы: Baby steps

22:42 

baby steps. Шаг 5

|енот|
Just stop whining!
я запуталась, поэтому буду цитировать предыдущий взлет
Как это часто бывает, когда мы начинаем новую жизнь и меняем свои привычки, мы слышим своего Внутреннего Критика, который весь день бубнит нам, что мы недостаточно хорошие, недостаточно умелые и успешные, и что у нас ничего не получится.
Возьмите лист бумаги. С одной стороны запишите все, что говорит ваш внутренний Критик. Затем переверните лист и напишите все свои хорошие черты характера, качества и таланты. Постарайтесь, чтобы пунктов получилось не меньше (а желательно - больше).
Ритуалы: приводим утром себя в порядок, днем - перечитываем сделанные нами заметки по поводу адаптации системы флай к своей жизни, а прежде, чем отправиться спать, почистим раковину, - выполняются близко к автоматизму. Обязательно возьмите лист бумаги и, разделив его на две части, запишите моменты, вызывающие у вас негативные мысли, на другой половине листа - перечеслите все ваши прекрасные качества и таланты, их абсолютно точно больше!

@темы: Baby steps

22:03 

Baby steps. Шаг 6

|енот|
Just stop whining!
горячие точки (хотспоты). Хотспот - это такое место в твоем доме, где бардак имеет тенденцию размножаться и увеличиваться с космической скоростью.
у меня это табуретка в прихожей, на которую сваливают всякие штуки нужные и не очень
находим у себя дома хотспоты, ставим таймер на 2 минуты и за это время разгребаем хотспоты

@темы: Baby steps

16:06 

baby steps. Шаг 7

|енот|
Just stop whining!
делаем все, что делали до этого и выбираем одежду на завтра
при необходимости гладим, чистим и т.п.
для меня это самый сложный пункт
не могу готовить одежду заранее
точнее, даже если вечером приготовлю, повешу на вешалочку, то скорее всего утром встану и пойму что идти сегодня в этом настроения совсем нет
например, приготовлю джинсы, верх к ним и т.п., а утром понимаю, что ппц как хочетсчя пойти в юбке. и начинается - погладить юбку, подобрать верх, погладить верх, подобрать обувь...
что мне с этим делать?

@темы: Baby steps

14:41 

baby steps. Шаг 8

|енот|
Just stop whining!
сегодня мы заводим свой КЖ.
Поскольку у нас в сообществе параллельно идет взлет новичков и шажки по созданию Кж многие этим уже занялись
А кто не присоединился к массе создающих КЖ - сделайте это сегодня. Начните с первого шага

@темы: Baby steps

10:48 

baby steps. Шаг 9

|енот|
Just stop whining!
продолжаем делать все то, что делали в предыдущие дни + начинаем расхламление
Уделите расхламлению несколько минут в день, выбросьте или отдайте ненужные вещи

@темы: Baby steps

12:10 

baby steps. Шаг 10

|енот|
Just stop whining!
осваиваем таймер.
Ставим на 15 минут и убираем мусор в течение этих 15 минут.
После того, как прозвенит сигнал таймера - прекращаем работу

@темы: Baby steps

10:40 

baby steps. Шаг 11

|енот|
Just stop whining!
работаем над нашим КЖ.
Выписываем туда любимые цитаты, вкладываем фотографии, т.е. делаем все, чтобы КЖ вызывал приятные эмоции.

*кстати, КЖ великая вещь. Раньше я пыталась взлететь без КЖ и не особо получалось. Потому что забывала выполнять некоторые задания или вообще забивала на них. А вчера и позавчера было так лень выполнять вечерние рутины, но потом я вспомнила про КЖ и подумала - тогда же КЖ останется без галочек за сегодняшний день. Встала и пошла выполнять рутины практически только для того, чтобы проставить галочки в КЖ за сделанные задания XD*

@темы: Baby steps

13:51 

baby steps. Шаг 12

|енот|
Just stop whining!
выполняем утренние и вечерние рутины. Оставляем себе напоминалки

@темы: Baby steps

22:39 

baby steps. Шаг 13

|енот|
Just stop whining!
Выполняем утренние и вечерние дела, сверяясь с журналом, в том числе посвящаем 15 минут в день размусориванию.
Сегодня также мы посвятим время созданию семейного календаря.

*что такое семейный календарь я даже не представляю О_о*

@темы: Baby steps

18:55 

baby steps. Шаг 14

|енот|
Just stop whining!
*простите меня, дуру грешную(( перепутала шаги 13 и 14 местами*
Выполняем утреннюю и вечернюю рутины, сверяясь с КЖ
с сегодняшего дня начинаем выполнять ежедневные задания Келли

@темы: Baby steps

14:36 

baby steps. Шаг 15

|енот|
Just stop whining!
выполняем все, что делали раньше + новая привычка - заправляем кровать
*может быть, сейчас кто-нибудь начнет кричать и возмущаться - что за детский сад с кроватями, но я далеко не каждый день заправляла кровать до появления КЖ. В КЖ внесла это в утреннюю рутину и теперь заправляю каждый день*

@темы: Baby steps

23:31 

подитог

|енот|
Just stop whining!
давайте хвастаться у кого какие результаты)
*и поддерживать тех, у кого результаты еще не видны*
Я пока выполняю не все - меня не хватает на задание Келли и на расхламление(периодически расхламляюсь по чуть-чуть, но далеко не каждый)
Утром заправляю кровать (это моя утренняя рутина). Утром я недееспособна, поэтому только один пункт
Вечером гашу хотспоты (в основном, на кухне), собираю еду на работу (это у меня вместо одежды) и содержу раковину в чистоте.
Завела КЖ. Только за счет него и держусь)
Дома стало намного чище. Родителям про систему ничего не говорила, но они заметили мои успехи на кухне и теперь стараются поддерживать квартиру в чистоте. На выходных меня не было дома, соответственно - я ничего не выполняла. Боялась, что опять увижу грязь и бардак там откуда я его выгнала.
Прихожу - а во всей квартире чистота! Это так приятно!

@темы: Baby steps, Личный опыт, Прогресс, Семья

12:40 

baby steps. Шаг 16

|енот|
Just stop whining!
Выполните рутины, утреннюю и вечернюю, сверяясь с КЖ.
Прочитайте вдохновляющие вас и настраивающие на порядок строки.

@темы: Baby steps

09:50 

baby steps. Шаг 17

|енот|
Just stop whining!
Выполните вечерние и утренние планы, сверяясь с КЖ. Внесите в вечерние планы выбранное вами так, чтобы это было не слишком рано, и вы все успели бы, и не слишком поздно, чтобы завтра не страдать от недосыпа, время отхода ко сну.
*с одной стороны, одно из самых простых заданий, а с другой, одно из самых трудновыполнимых(*

@темы: Baby steps

Любить и летать!

главная