Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Правила сообщества

Система Флайледи шаг за шагом

Напутственное слово
Сообщество поддерживает администрация Diary.ru


Если вы хотите общаться с нами,
найти друзей по интересам —
заведите @дневник на Diary.ru!


Пиар-вопросы решаются цивилизованно:
договор-залог-услуга-вознаграждение.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:47 

Правила сообщества.

Fly, Lady! Fly!
1. Вступая в сообщество, вы подтверждаете, что согласны с Правилами этого сообщества.
2. Сообщество предназначено для тех, кто понимает и принимает полезность системы fly-lady в целом, либо ее компонентов.
3. Теоретическая база подробно излагается на сайте - flylady.net и сообществах: Yahoo! и BlogTalkRadio
4. В этом сообществе обсуждаются конкретные вопросы внедрения в жизнь основ системы или практическое применения элементов системы в быту.
5. Вы можете быть насколько угодно негативного мнения о системе fly-lady в общем и о данном сообществе в частности, но излагайте, пожалуйста, свою точку зрения об отрицательном воздействии пошагового ведения домохозяйства исключительно в СВОЕМ дневнике.
6. Убедительная просьба при добавлении в сообщество записей выбирать темы из уже имеющихся.
7. В остальном, в сообществе разрешено то, что не запрещено Правилами @Дневников.

@темы: Административные сообщения

09:33 

Be F-L-Y!

Fly, Lady! Fly!
Есть ли еще порох в пороховницах?
Может, попробуем шаг за шагом, не дожидаясь понедельника или первого числа, приобщиться к системе, совершая Baby Steps? Почему бы не начать неделю в воскресенье, тем более, нас фактически ожидает два понедельника подряд?;-)

Итак... Напоминаем!
Название системы - FLY-lady - несет позитивный заряд:
F - Finally
L - Loving
Y - Yourself


Окончательно полюбившая себя женщина. Восприятие этой системы во многом зависит от наших мировоззрений.
Кто-то считает себя уже совершенством, в связи с чем признать потребность в улучшении - означает признать, что у тебя есть недостатки. Кто-то боится, что не справится. А кого-то все устраивает в своей жизни. Некоторые пробуют.

Система Fly-lady начинается с простых шагов. Совершая ежедневно определенные действия в течение определенного промежутка времени, можно, по крайней мере, если не навести порядок в окружающем мире, то избавиться от хаоса.

Каждый шаг - это последовательность действий, направленная на приобретение полезных привычек. С каждым шагом увеличивается количество действий, которые с увеличением количества "репетиций" выполняются на автомате, и время, затраченное на них, уменьшается - это и есть продвижение вперед.
Если перестать идти вперед, вы останетесь на месте. И когда у вас будут силы, возможности, настроение, - вы не будете делать шаги с самого начала. Вы сможете начать с того места, где остановились.

Психологи утверждают, что выработка привычки занимает около месяца. За месяц начинающая fly-lady может сделать следующие шаги:

Первый шаг = первый день

Второй шаг = второй день

Третий шаг = третий день

Четвертый шаг = четвертый день

Пятый шаг = пятый день

Шестой шаг = шестой день

Седьмой шаг = седьмой день

Уже прошла целая неделя с момента, как мы начали изменять свою жизнь!

Продолжение:
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая декада

PS
Вы помните, что привычка марта - обуваться?
А с понедельника нас ждет не дождется третья зона и миссия Даны!

Вопрос: Готовы?
1. Да!!!  59  (100%)
Всего: 59

@темы: Основы, Теория системы, Шаг за шагом

21:54 

Почему обувь флай-леди должна быть со шнурками?

Fly, Lady! Fly!
Ознакомившись с основами системы флай-леди, вы уже наверняка обратили внимание на то, что первым делом с утра нужно надеть обувь со шнуровкой.

"Зачем это делать? А если мне больше нравится ходить босиком?
Все дело в ощущениях. Мы себя чувствуем и ведем совершенно по-разному, в зависимости от того, как мы одеты. Обувь сразу настраивает нас на собранный и деловой лад.
С другой стороны, обувь не должна слишком легко сниматься - тогда не произойдет такая ситуация, что, забравшись с ногами на диван на пять минуточек, чтобы одним глазком заглянуть в новый журнал, вы потеряете два часа времени.

Попробуйте! Вы сразу ощутите разницу.

Какая обувь лучше всего подходит для этого?
Кеды, мокасины, тенниски",
- таков подход канонической флай-леди к этому вопросу.

Условимся так:
- обувь должна быть такой, чтобы в ней было удобно,
- обувь должна нравиться.
Если вы привыкли ходить босиком - можете придумать себе какой-то другой сигнал, настраивающий вас на рабочий лад.

@темы: Основы, Теория системы, Шаг за шагом, Обувь

09:32 

Основные принципы (не следуя букве закона)

Fly, Lady! Fly!
1. Любить и уважать себя.
1.1. Внешность - отражение внутреннего мира, потому лучше стараться выглядеть всегда так, чтобы самой было приятно посмотреть на себя.
1.2. В утренние и вечерние планы необходимо включать мероприятия, направленные на самосовершенствование в том плане, в котором это каждой из нас нравится.
1.3. Плохая одежда и сломанные вещи портят впечатление и фен-шуй, потому очень важно приводить в порядок свой гардероб и создавать гармонию в материальном мире.
1.4. Вписывайте в свой ежедневник, помимо деловых встреч и важных заданий, также и то, что вы делаете или планируете делать по дому.
1.5. Планирование - это средство к достижению цели, а не цель. Если планы рушатся и вы бездействуете - это значит, что всего лишь в движении вперед произошла остановка, после которой можно двигаться с новыми силами дальше.
1.6. Самое главное - последовательность и постепенное движение вперед.
1.7. Улыбайтесь!

2. Уборка - это просто:
2.1. Все, что вы делаете в доме, в большей степени нужно именно вам, поймите и примите это.
2.2. Попытки навести порядок в вещах терпят крах - значит, вещей слишком много. Еженедельно безжалостно выбрасываем 27 лишних вещей.
2.3. Утренние дела - за 15 минут многое можно успеть. Некоторые стандарты считают показателем чистоты в доме - чистоту унитаза и раковины.
2.4. Вечерние дела - сделать все, что запланировали, легко - просто надо оценить свои силы и рассчитать время.
2.5. Работа в зонах, еженедельные миссии Даны, ежедневные задания Келли, а также спецзадания - существуют факультативно, следовать им или нет, выбирать те, которые хочется выполнять, - это решение самой женщины.
2.6. Делать все так, чтобы ваши действия были в согласии с пунктом первым - любовь и уважение к себе!

@темы: Альтернатива канонам

21:57 

Информация для размышления.

Fly, Lady! Fly!
Обломская хозяйка -  Долли Обломская делится своей реакцией на систему Флай-леди и размышлениями о том, что такое настоящая хозяйка.

Ознакомиться.

@темы: Альтернатива канонам

22:21 

Информация для размышления.

Fly, Lady! Fly!
Почему система Флай-Леди не работает - замечательный пост о том, как страшно взять на себя ответственность и действительно почувствовать себя СИЛЬНОЙ и признать себя таковой.

Почему система флай-леди не помогает?

@темы: Альтернатива канонам

22:31 

Расхламление.

Fly, Lady! Fly!
Поддержание порядка в доме - это не только уборка и раскладывание вещей по местам. Это еще и постоянный процесс расхламления, когда мы без сожаления избавляемся от всего старого и ненужного. Мусор, старье, хлам и просто лишние вещи - должны быть на своих местах: в мусорном баке или у тех людей, которым эти предметы нужны.

Будьте человеколюбивы: избегайте другим дарить вещи, которые могут быть расценены этими людьми как мусор. Учитесь избавляться от подарков, которые вам не нужны безболезненным (для вас и дарителя) путем.

Многие скажут, что выбросить 27 вещей - очень тяжело, потому что в их доме точно нет ничего лишнего. Возможно, стоит проверить?

От чего нужно регулярно избавляться

@темы: Основы, Расхламление, Теория системы

22:58 

Be FLY! Part-II.

Fly, Lady! Fly!
Система Fly-lady начинается с простых шагов. Совершая ежедневно определенные действия в течение определенного промежутка времени, можно, по крайней мере, если не навести порядок в окружающем мире, то избавиться от хаоса.
Каждый шаг - это последовательность действий, направленная на приобретение полезных привычек. С каждым шагом увеличивается количество действий, которые с увеличением количества "репетиций" выполняются на автомате, и время, затраченное на них, уменьшается - это и есть продвижение вперед.
Если перестать идти вперед, вы останетесь на месте. И когда у вас будут силы, возможности, настроение, - вы не будете делать шаги с самого начала. Вы сможете начать с того места, где остановились.

Первая неделя.


Вторая неделя.


Восьмой день = восьмой шаг


Девятый шаг = девятый день


Деcятый шаг = деcятый день


Одиннадцатый шаг = одиннадцатый день


Двенадцатый шаг = двенадцатый день


Тринадцатый шаг = тринадцатый день


Четырнадцатый шаг - четырнадцатый день


Вы вместе с флай-леди уже две недели!

Продолжение:
Третья неделя
Четвертая декада

@темы: Основы, Расхламление, Теория системы, Шаг за шагом

23:14 

Что такое КЖ?

Fly, Lady! Fly!
КЖ (сокращенно) - Контрольный журнал (Книга Жизни;-)) или просто ежедневник - это твой лучший друг и помощник.

В КЖ хранятся:

1. Описания рутин и графики работы с зонами

2. Еженедельные планы

3. Списки того, что нужно купить

4. Важная информация и важные бумаги

5. Телефоны и адреса

6. Мысли, идеи, цитаты

В качестве КЖ подойдет и блокнот, и общая тетрадь, и компьютерные файлы. Некоторые используют папку с кольцами, куда можно вставить нужное количество листов, а также разграничители по темам. Либо вы можете заказать КЖ в интернет-магазине.

Создание КЖ также производится шаг за шагом. И в ведении КЖ также нельзя допускать перфекционизма.


За первые две недели вы уже произвели некоторые действия в отношении КЖ:

вот это


Что еще?

@темы: КЖ, Основы, Теория системы, Шаг за шагом

23:49 

Fly, Lady! Fly!
В системе флай-леди рекомендуют разбивать территорию, нуждающуюся в наведении порядка, на зоны, работа в каждой из зон продолжается в течение одной недели каждого месяца.
Zone-1 - Вход, прихожая, столовая (не всегда первое число месяца выпадает понедельник, неделя может быть укороченной - но и первая зона не настолько обширна).
Zone-2 - Кухня.
Zone-3 - Ванная и одна дополнительная комната.
Zone-4 - Спальня.
Zone-5 - Гостиная.
В дни недели с понедельника по пятницу вы ведете по определенному плану уборку в определенной зоне в соответствии с неделей месяца.
В ваши задачи, помимо наведения порядка, сверяясь с планами работ, входит выполнение заданий Келли.

Подробности об уборке в зонах

@темы: Zone-1, Zone-2, Zone-3, Zone-4, Zone-5, Основы

00:27 

Общие понятия.

Fly, Lady! Fly!
Раковина - подробно.

Обувь - подробно.

Расхламление - подробно.

КЖ - подробно.

Вы уже знаете, что страшное слово рутина означает всего лишь последовательность полезных регулярно вами исполняемых действий. Вы можете запланировать выполнение определенной последовательности действий на утро и вечер, на послеобеденное (послерабочее) время - ежедневно, а также еженедельные дела.
Например, утром вы:
- с улыбкой встаете с постели,
- умываетесь, чистите зубы, принимаете душ,
- проводите программу утреннего ухода за кожей,
- обуваетесь,
- протираете раковину,
- приводите в порядок унитаз,
- заправляете кровать,
- готовите завтрак семье,
- просматриваете почту.
А вечером:
- подготавливаете одежду на завтрашний день,
- моете посуду, протираете раковину,
- принимаете душ,
- проводите ежевечернюю программу ухода за собой,
- набрасываете план завтрашнего дня,
- ложитесь спать в правильное время.

HotSpot - "горячая точка" - по аналогии с требующими неотложного вмешательства политическими "горячими точками", необходимо регулярное наведение порядка в определенных местах квартиры. У кого-то вся семья, разуваясь у порога, создает грандиозную искусственную преграду из обуви, сумок, брошенных на пол курток. Кто-то любит пить чай у компьютера, собирая батарею кружек, потому что проще налить чай в чистую, чем отнести на кухню, вымыть и налить чай в нее. Ликвидация хот-спотов чрезвычайно важна, потому что бардак имеет свойство притягиваться к беспорядку. Для начала хорошо бы выявить потенциальные места возникновения хаоса, а зная о них, можно пресекать захламление, потратив на это гораздо меньше времени.

Зонирование - подробно.

Планирование - составляя список дел, которые необходимо осуществить, либо план покупок, помните: ваша цель - облегчить себе жизнь, а не усложнить.

@темы: Теория системы, Основы, Альтернатива канонам, КЖ, Расхламление, Шаг за шагом, Обувь

19:34 

Семейный календарь

Fly, Lady! Fly!
Календарь - это ваш следующий важный инструмент (после КЖ). Не важно, будет ли он бумажным или электронным - главное, чтобы он у вас был!

Что должно быть в календаре?

1. Важные даты. Первым делом внесите в календарь всю важную информацию, которая касается вашей семьи: дни рождения, годовщины, именины, семейные праздники.

2. Расписания событий. Все, что касается каникул, отпусков, тренировок, кружков. Заведите привычку немедленно записывать все нужные даты в календарь, память иногда нас подводит.

3. Приглашения. Когда вы получили приглашение посетить какое-то событие или мероприятие, сначала спросите себя, хотите ли вы там присутствовать, а потом сверьтесь со своим календарем. Если вы решились пойти - сразу же внесите это в календарь.

4. Встречи. Когда вы планируете посетить врача, сходить в парикмахерскую или на маникюр, сначала посмотрите в свой календарь, после чего сразу же внесите в него время посещения.

@темы: КЖ, Основы, Теория системы, Шаг за шагом

14:35 

fly-lady
Fly, Lady! Fly!
Следуя каноническим правилам флай-леди, можно ввести в свою жизнь традицию в определенное время (определенный день недели) заниматься следующими делами:
- наводить порядок в машине,
- наводить порядок на рабочем месте,
- выполнять не очень приятные дела, на которые никогда нет времени,
- возвращать долги (в том числе книги и диски, взятые у друзей или в прокате).
Это не исключает того, что многие каждый день в конце рабочего дня разбирают важные бумаги или регулярно моют машину, просто в это определенное время можно уделить чуть больше внимания обозначенному в плане дел объекту: не просто вымыть машину, но и проинспектировать и пополнить аптечку, не просто рассортировать документы, но и упорядочить папки в рабочем компьютере.

К каноническим правилам, я бы добавила еще такой пункт:
- познавать!
Многие возмутятся, что они и так каждый день познают много всякой информации и получают знания, и нет нужды выделять на это определенное время. Но задача системы - организовывать жизнь и структурировать время. Потому некоторые согласятся, что выделенные на познание минуты (или часы, кто как располагает) будут способствовать выработке полезной привычки.

@темы: Основы, Саморазвитие, Альтернатива канонам

17:15 

С чего начинается лето?

Fly, Lady! Fly!
Июнь.
Начинается лето, и первая летняя привычка месяца заключается в том, чтобы пить достаточное для жизнедеятельности нашего организма количество воды, как способ позаботиться о себе. Напоминаем, что пить воду лучше в первой половине дня. Если у вас нет ограничений в связи с болезнью, вы должны выпивать (считая супы и чаи) до двух литров жидкости в день, чтобы не страдать от обезвоживания.

Первая неделя (со 2 по 6) июня
Zone-1: Вход, прихожая и столовая.

Прежде, чем приступить к работе в зоне.

Задания Келли:
2 июня
3 июня
4 июня
5 июня
6 июня

Миссия недели от Даны - балуем себя!
Долой серость и скуку, ведь на дворе лето, какой бы ни была погода. Посему достаем из гардероба яркие наряды, а если их нет - самое время побаловать себя.

@темы: Zone-1, Задание Келли, Миссия Даны, Привычка месяца

17:52 

Как справиться со временем

Fly, Lady! Fly!
Интересная и очень эмоциональная статья о том, что время - это данное нам при рождении (уж кому сколько - неизвестно) богатство, которое мы безрассудно проматываем. Заставляет задуматься и настраивает на то, что, с точки зрения расхода мгновений своей жизни, система флай-леди - хороший помощник, если ее применять с умом.

В наш напряженный век проблема, как справляться с временем, очень важна. Я не собираюсь вас убеждать, что у вас масса времени и вы можете молиться, если только захотите; я хочу сказать о том, как справиться с временем в контексте напряженности, напора жизни. Я не стану давать рецептов, как выкраивать время; скажу только, что если постараться и тратить его меньше, то его будет больше.

Если собрать вместе крупицы растраченного времени и из них как бы слепить моменты собранности и молитвы, мы обнаружим, что времени довольно-таки много. Если вспомнить о количестве пустых минут в течение дня, когда мы что-то делаем единственно потому что страшимся пустоты, страшимся остаться один на один с собой, то обнаружится, что есть множество коротких периодов, которые могли бы принадлежать нам и Богу одновременно. Но я хочу сказать о чем-то, что мне представляется еще более важным, а именно, о том, как мы можем держать время под контролем и останавливать его. Богу можно молиться, только если мы утвердились в состоянии устойчивости и внутреннего мира, внутренней примиренности перед лицом Божиим; это освобождает нас от чувства времени: не объективного времени, за которым мы следим, но субъективного ощущения, что время мчится и что у нас времени не остается.


читать дальше
------------------------------------
(c-  Ферзь)

@темы: Саморазвитие, Тайм-менеджмент, Психология

17:42 

Перфекционизм.

Fly, Lady! Fly!
Перфекционизм (от англ. perfection — совершенство) — протестантское теологическое учение о возможности для человека через христианскую веру достичь совершенства, заслужить прощение у Бога и освободить свою природу от греха. Является одной из разновидностей идеологии движения святости и опирается на общепротестантские представления о процедурах обращения и освящения.
Согласно П., после "рождения свыше" для достижения святости требуется дальнейшее продолжение духовного роста верующего. Этой цели служит взращивание в человеке плодов Святого Духа. По учению апостола Павла их девять: любовь, радость, мир, долготерпение, благость, милосердие, вера, кротость, воздержание (Гал. 5:22—23). В отличие от даров Святого Духа, они не приходят внезапно и в готовом виде, а предполагают постепенное культивирование. Путем самосовершенствования с их помощью человек окончательно преодолевает свою греховную природу. Наставительным текстом в этой практике признается исключительно Библия — истинная целиком и буквально. Приверженцы П. могут объединяться в самостоятельные сообщества — "церкви святости".(с-Яндекс)

Перфекционизм (от фр. perfection) — убежденность в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Предполагается, что искомое совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие присущих человеку талантов и дарований. Сторонники перфекционизма иногда считают, что совершенствование человека является не только его нравственной задачей, но и смыслом человеческой истории.(с-Википедия)


Статья о перфекционизме с точки зрения психологии.
читать дальше

@темы: Психология

19:20 

Привычка июня - пьем воду.

Fly, Lady! Fly!
Основатели системы флай-леди, в рамках модных за рубежом тенденций здорового образа жизни, решили сделать всем симпатизирующим системе воистину королевский подарок - в июне вырабатывается полезная привычка: пить воду.

Так получилось, что именно в это время у моего любимого ЖЖ-автора я встретила постинг, рассказывающий о труде Клауса Обербайля "Чудо-вода", что и сподвигло меня на прочтение этой книги.

Итак, основные тезисы.
читать дальше

От себя расскажу немного подробнее о краткосрочных программах - до конца месяца осталось три недели, и даже один день, а тем более, неделя, жизни в правильном водном "ритме" уже поможет "разогнать" липидный обмен. Далее - все зависит от нас.

24-часовой курс:
читать дальше

7-дневная программа
читать дальше

(с-Клаус Обербайль - Klaus Oberbeil
"Чудо-вода,
3 эффективные программы
похудения, очищения, омоложения")

@темы: Привычка месяца, Саморазвитие, Красота и здоровье

15:37 

Fly, Lady! Fly!
11:55 

Страница СамоРазвития

Fly, Lady! Fly!
Наиболее общими препятствиями на пути роста являются:

Безнадежность:
читать дальше

Проблема поверх проблемы:
читать дальше

Недостаток Убежденности:
читать дальше

Легкость:
читать дальше

Разочарованная Нетерпеливость:
читать дальше

Неестественность:
читать дальше

Страх ухудшения само-восприятия:
читать дальше

Вина и само-наказание:
читать дальше

Вдохновение и подходящее настроение:
читать дальше

Требование Определенности:
читать дальше

Теоретизирование вместо выполнения действий:
читать дальше

Вознаграждение:
читать дальше

Требование Мгновенного Улучшения:
читать дальше

Утрата Эмоций:
читать дальше

Потеря Способности к Творчеству:
читать дальше

Навсегда остаться в одном и том же чувстве/ощущении или состоянии сознания:
читать дальше

Сойти с ума:
читать дальше

Совершенство:
читать дальше

Изменения в наших отношениях с другими людьми:
читать дальше

Неясные Цели и Методы:
читать дальше

Слишком Занят:
читать дальше

Если мы близки к состоянию хронического расстройства:
читать дальше

Оппозиционизм:
читать дальше

Откладывание на потом:
читать дальше

В любом случае, мы только слегка затронули самую поверхность, наши вторичные постулаты дают нам все новые и новые препятствия.


---------------------------------------
(с-  Ферзь)

@темы: Прогресс, Психология, Саморазвитие

17:11 

Карта желаний

Fly, Lady! Fly!
Миссия Даны на этой неделе гласит: составьте Карту Желаний! Ниже приведена статья, которая может простимулировать заняться этим самым составлением КЖ в КЖ, поможет разобраться в себе, кто запутался, ярче и четче увидеть цели тому, кто уже на пути. Итак...

Именно сегодня вы можете сказать решительное: «Да!» своим тайным и явным желаниям.
Не обязательно говорить это вслух, и уж тем более – своим окружающим. Для начала будет очень здорово, если вы скажете это себе и про себя - вы просто позволите своим желаниям быть такими, какие они есть. Хорошие они или не очень – не важно. Пусть вы услышите их стук, их просьбы открыть дверь в ваш сознательный мир. Откройте им, они вас не укусят. Только рассядутся по полочкам важности и значимости да и будут ждать, когда вы их удовлетворите. Или проигнорируете. Тогда они не обидятся. Не обидятся потому, что их пустили, согрели и выслушали. Вы не обязаны помогать человеку, который просит у вас помощи. Но выслушать его вы можете, верно?




читать дальше


-----------------------------

(с-Вит Ценёв )

@темы: Психология, Саморазвитие

Любить и летать!

главная